Akinan

Ya tekvando biraz saçma gelmeye başladı gitmesemmi acaba müsabakaları saçma hep yan tekme atiolar aksiyon yok wing. Chun isterdim Mersin'de yoktur ama boks felan istemuom

Nebiliyim direk tuttum koludur heralde

Hacim kazanmak derken yanlış anladınız hani bitane arkadaşım var çocuk çok zayıf ama kaşı var öyle demiyoym boyum 1.66 Kilom 54 bu şekilde kilom felan arttirmak istemiirum ama kas yapmak istiyorum kol göğüs felan yani belli olsun kilo almak

Kuvvet ve hacim kazanmak istiyorum yani yürürken vücudum da kas olduğu belli olsun kasımı siktigimda yumurta gibi çıksın dumbella bende düşünüyorum ama nereden alcam onu zaten diğer konuyu okuduysan fitnesse gitmek için şu durumda biraz der

Deadlift olurmu

Ben bu yaşta spor salonuna gitsem benchpress felan yapmama izin verirlermi ve ya 3kg dumbella çalışmama

Ben herkulum sanmıyorum sadece merak ettim herkes kaldırabiliomu benim kilomdaki yoksa bende kas kütlesimi cok

Gereㄹㅌㅅ因ㅌㅜ炔 dedi: ↑Pahalıya patlar sana almak hangi şehirdesin bilmiyorum ama istanbuldaysan güzel salonlar var gym maslak gibi mesela herşeye izin veriliyor kayıt olmadan önce konuşursun zaten.MERSİN deyim apartmanın bodrumunda.spor salonu

Gerek değil 200 kilo birine yağ topalagi birine 50 kilo ver zorlanır kilo 100 un üzerine çıkarsa kaldıramadı büyük ihtimalle 2.katini

Özelden yazdim

Saol bu deadlift evde.yapilabilirmi halterini nereden ve nekadara alabilirim gücüme faydası ollurmu --- Gönderi Güncellendi --- 100 kilo halteri eve de goturemeyiz spor salonuna gitsem adam izin vermez kaldırmama okadar kiloyu jdjdjxkxj

125 benim kilom biri için iyimi deadlift TE peki