anaerobiktahsin

5 cevap

6 cevap

Tamamdır hocam, teşekkürler.

Ağırlık kaldırdığım günlerin (öğlen ağırlık kaldırıyorum 2-4 arasında bir saatte) sabahında da yürüyüş yapayım mı yani?

Kilo vermeye çalışan biriyim. Ağırlık idmani yapmaya başladım. Bir yandan da kardiyo yapmam gerektiğine dair yazılar okuyorum. İki günde bir ağırlık idmanım v

Full body egzersizinin yanına birkaç tane göğüs hareketi eklemek mantıklı olur mu? Bazı kişiler fazla hareketin de zararlı olduğunu söylüyor.Bu videoyu uygulaya

İdeal olan haftada bir kilo diye biliyorum ben de. Ayda 4, 6 ayda 24 oluyor. Benim gibi kilolu kişiler ilk 1-2 ayda 5 er 6 şar kilo verebiliyor, ödem su derken.

184 cm boyunda, 104.5 kiloyum. Hedefim 78 kiloya inmek ve fit görünen bir vücuda sahip olmak. Ciddi anlamda kas yapma hedefim yok, giydigim elbiseler üzerimde g