BonusRelog

Benim tavsiem box yuzme gibi sporlara baslamasi yonunde ,ozellikle savunma sporlari cok isine yarar

Kreatin de kullanabilirsin çalışmadan önce enerji verir biraz da su tutar kaslarında daha iyi olur

3 sene olmuş aga adam pcyi toplamıştır xd

geçmiş olsun aldığın yere gidip konuşmayı dene açtığın belli oolmuyorsa çaktırma xd

2. seçenek

Adamsın kenobi reis

Allah çarpar dediklerinde yıldırım çarpcak sanıyodum

ben de aynı boydayım 70 75 arası ideal olarak önerilior ancak sadece kas ile o kilonun üzerine koyarsan 75 olamazsın olursan da şampiyonalara katıl mutlaka yağ bulman lazım

doktora gitmeni öneririm bi arkadaşıma sabun önerdiler ve gerçekten geçti seninle aynı şikayeti paylaşıyodu

vücudu fit yapmaya çalış arkadaşların dediği gibi box yüzme vb gidebilirsin yüzme tavsiyemdir 17 den sonra felan başlarsan daha güzel olur hem 2 3 sene yüzme vb yapsan fitness ve bbde de çok önde başlarsın