ışık inanç

bisikletinin olmaması bir şey değiştirmez. Şahsen tecrübelerini dinlemek isterim

anlatması senden uygulaması benden :)

Sen anlatırsan daha iyi anlayabilirim teşekkürler şimdiden

Ne anlamam gerekiyordu ? :D

yaklaşık 2-3 haftadır 3 kg dumbeller ile çalışıyorum. 2 günde 1 yapıyorum antrenmanları.Fakat nedense hiçbir değişiklik farkedemiyorum sanki boşu boşuna yapıyormuşum gibi. Sizce nerde hata yapıyorum

beyler sakız paketini inceliyodum besin değerlerinde 0.2 protein diyor doru mu bu

hmm güzele benziyor bi indirelim bakalım :D teşekkürler

Merhabalar google play storede bir program buldum ismi runtastic push-ups. şınav programım için bu uygulamayı kullanabilirmiyim ? ne kadar etkili olur ? şimdiden teşekkürler

önerilerini dikkate alacağım, teşekkürler :)

anladım abi bugünden sonra uygulayacağım. herkese tavsiyeler için teşekkürler iyi geceler.

5 kere 6 tane şınavmı çekicem yani ? kusura bakma senide meşgul ediyorum ama --- Gönderi Güncellendi ---Cyb3r_K1ng dedi: ↑Bu arada bol protein tüketmeye çalış. Balık, yumurta bunları yemeni öneririm. Kendine uygun bir sayı ile de şınava baş

ektomorfa benziyor ama boyum kısa