Sağlıklı bir yaşam için mobil sağlık uygulamaları kullanmak giderek artıyor. Elimizden düşmeyen telefonlar, tabletler doğal olarak hayatımızın her alanında yer ediniyor. Hatta pek çok insanın hayatına hükmetmiş bile diyebiliriz. İşlerimizi hallettiğimiz, para transferini kolayca yaptığımız ya da sosyal medyada vakit harcadığımız bu cihazlar başka ne gibi işlevler sağlayabilir? Kilo vermemizi ya da almamızı kolaylaştıran; besinlerin kalorisini hesaplayan; günde ne kadar yürümemiz gerektiğini gösteren; kaç saat uyuduğumuzu hesaplayan birçok platform bize sağlıklı bir yaşam sunabilir.
Peki, hangi uygulamalar ne işe yarıyor? Sizler için en iyi sağlık uygulamalarını derledik…
Popüler mobil sağlık uygulamaları
Sağlıklı bir yaşam tarzı doğru beslenme ve tutarlı egzersizden çok daha fazlasıdır. Yeterince uyumak, bedeninize ve zihninize iyi bakmak, ilaçlar ve doktor randevuları gibi şeyleri yönetmek de sağlıklı kalmada önemli rol oynar. İyi bir uygulama, hepsini yönetmenin harika bir yolu olabilir.
HealthTap – Ücretsiz
Sağlığınız hakkında sorularınız mı var? ABD’deki doktorlardan gelen 2,6 milyondan fazla yanıta ve 850 hastalıkla ilgili 700 bin konuya ve makaleye göz atın. Ücretsiz şekilde soru sorup yaklaşık 24 saat içinde bir doktordan gizli bir cevap alabilirsizin. Ayrıca hemen bir doktora görünmek için ödeme yapabilirsiniz. Ancak tedavi, test, randevu gibi imkanları ABD’de yaşayanlar için geçerli.
Türkiye’deki Doctor Turkey ise videolu görüşme imkanı sunuyor. DoctorTurkey.com bağlanarak ya da aplikasyonu indirerek doktorlara ve terapistlere danışabilirsiniz. Hastaların uzmanar hakkında yorumlarını yer alıyor. Çevirim içi canlı görüşme randevusu, tıbbi rapor analizi, fizik muayene randevusu, diyetisyen görüşmesi ve psikolojik danışmanlık alabilirsiniz.
Elevate: Brain Training
Bu platform uygulama içi satın alımlarda ücretsiz. Beyin jimnastiği programı odaklanmanızı, konuşma becerilerinizi, işlem hızınızı, hafızanızı, matematik becerilerinizi ve daha fazlasını geliştirmek için tasarlandı. İçinde birçok oyun yer alıyor.
Ancak oyun denilince hafife almamanızı tavsiye ederiz. Ayrıca 2014 yılında en iyi ikinci iPhone uygulaması ilan edilmişti. İngilizce ve İspanyolca dillerindeki uygulama hakkında birçok kullanıcı, İngilizce pratik için de olumlu olduğunu söylüyor.
Fabulous: Daily Routin Planner
Yine uygulama içi satın alımlarda ücretsiz bir platform. Fabulous, sağlıklı alışkanlıklar oluşturmanıza yardımcı oluyor. Böylece daha sağlıklı ve daha mutlu bir hayatın tadını çıkarın. Bu sağlık uygulaması sizi daha üretken olmaya motive edecek.
Enerji seviyenizi en üst düzeye çıkaracak, daha fazla odaklanacak, kilo verecek ve daha iyi uyuyacaksınız. Örneğin, su içmeyi hatırlatacak, sabah rutininizi oluşturacak, yoga ve meditasyonu hayatınızın parçası edineceksiniz. Dilinin İngilizce olduğunu ise söylemekte fayda var.
En popüler sağlık uygulamaları arasında: Health Pal
Sağlık uygulamaları arasında uygulama içi satın alımlarda ücretsiz bir platform daha. Health Pal, yaşam tarzınızı sağlıklı tutmak için ihtiyaç duyabileceğiniz tüm özelliklere sahip. Health Pal uygulaması, gün boyunca bir adım sayacı ve diyet hatırlatıcılarından yiyecek ve egzersiz izleyicilerine kadar, bütünsel olarak sağlıklı bir yaşam tarzına doğru yolculuğunuzu güçlendirmek için günlük bir yardımcı araç.
Yürüme, egzersizler, kalori, su tüketimi gibi günlük etkinliklerinizi kaydeder ve yönetir. Üstelik Türkçe dili de var.
Health and Nutrition Guide & Fitness Calculators
Sağlıklı yaşam ipuçları, vejetaryen yemekler, vejetaryen olmayan yemekler, dünyanın en iyi yemekleri bu uygulamada! Aktif olarak diyet yapmaya ve kilo vermeye çalışmak için her kaloriyi hesaplamak yorucu olabilir. Uygulama içi satın alımda ücretsiz bu uygulama, belirli besinlere odaklanmak yerine genel diyetiniz hakkında yaptığınız seçimlerin sağlığınızı ve besin alımınızı nasıl etkilediğini anlamanıza yardımcı oluyor.
Ayrıca, diyetinizdeki değişikliklerin nasıl olumlu veya olumsuz sağlık sonuçları ortaya çıkardığını görmek için vücut kitle endeksinizi ve diğer vücut ölçümlerinizi hesaplamanıza yardımcı oluyor. Ancak İngilizce bilenler için daha kolay anlaşılır olacağını söyleyelim.
Fitbit Coach uygulaması
Fitness için en iyi sağlık uygulamalarından olan Fitbit Coach, dinamik antrenmanlar ve program takibi sunuyor. Fitbit cihazının takip ettiği günlük aktiviteye dayalı koşma, atlama, kaçma, ağırlık çalışması, yoga ve diğer görevler gibi egzersizleri öneriyor.
Aynı zamanda kişiselleştirilmiş rehberlik sağlıyor. İngilizce, Fransızca, Almanca, Portekizce ve İspanyolca dillerinde. Henüz Türkçe destek yok ancak Türkiye’den yüzlerce takipçi uygulama hakkında olumlu görüşlerini bildirdi. Ayrıca Apple Watch destekli. Bu arada yıllık abonelik 40 Dolar iken, aylık 8 Dolar.
FIIT uygulaması ile meydan oku
Kullanıcıların dünyanın her yerinden arkadaşlarına meydan okumalarını sağlayan en iyi egzersiz uygulamalarından biri. Uygulama yoga, jimnastik antrenmanı ve profesyonel eğitmenlerle ağırlık antrenmanı programı dahil yüksek kaliteli antrenmanlarla bireyin gücünü, ruh halini, hormonlarını, esnekliğini ve stresini azaltıyor.
Son olarak Türkiye’den birkaç uygulamaya bakalım. Örneğin, Türkiye Cumhuriyeti Sağlık Bakanlığı’nın sağlık uygulamaları neler? E-Nabız uygulaması birçoğumuzun bildiği ve hatta kullandığı uygulamalardan biri. E-Nabız ile hastalık teşhislerinize, yaptırdığınız tahlillere ve tıbbi görüntülere, doktorun yazdığı ilaçlara, olduğunuz aşılara bakabilirsiniz.
Bir diğer uygulama MHRS. Bu uygulama ile devlet hastanelerinden, ağız ve diş sağlığı merkezlerinden randevu alabilirsiniz. İstediğiniz hekimden istediğiniz güne aldığınız randevuları yine uygulama üzerinden kolayca iptal etme hakkınız da bulunuyor.
Korona Önlem ve Hayat Eve Sığar uygulamaları COVID-19 pandemisinde ortaya çıktı. Her iki uygulama ile koronavirüs hakkında bilgi edinebilir ve direktif alabilirsiniz.
112 Acil Yardım Butonu uygulaması sayesinde ise acil durumlarda kolayca sağlık hizmeti alabilirsiniz. Konum bilgisi ile 112 Acil ekipleri size ulaşacaktır.
Son olarak, Sporcu Sağlığı uygulaması ilaçların etken maddelerinde doping etkisi olup olmadığını gösteriyor.
{{user}} {{datetime}}
{{text}}