S
Yaz yaklaşırken kilo verme çabasında olanlarla birlikte kilo almak isteyenler de var.
Soru:Bilmiyorum şu ana kadar size kilo alma ile ilgili soru soran oldu mu? Ben gayet sağlıklı bir bireyim. Doktora giderek bundan tamamen emin oldum. Yani, hormonlarla, troidle alakalı bir sorunum yokmuş.
Boyum: 1,60 cm. Kilom ise 46… 3-4 kilo daha almak istiyorum ama alamıyorum. Bu durum benim için çok büyük bir sorun, lütfen bana yardım edin. Ben ne yapayım?
Şimdiden teşekkürler,
Doktorumuzun Yanıtı: Bir kişinin kilosunu değerlendirmenin en iyi yolu, Beden Kitle İndeksi (BKİ) veya Body Mass Index (BMI) olarak bilinen ve kolaylıkla hesaplanan bir yöntemin kullanılmasıdır.
Vücut ağırlığının (kg olarak), boy uzunluğunun (metre cinsinden) karesine bölünmesiyle hesaplanır. İdeal kilo için en çok kullandığımız beden kitle indeksini senin için hesapladığımda 18 kg/m2 buluyorum ki aşağıdaki tabloda da görebileceğin gibi "zayıf" kategorisindesin. Senin de dediğin gibi 3-4 kg alman seni normal sınırlara taşıyacaktır.
Kilo vermek isteyenlere olduğu gibi, senin gibi kilo almak isteyen kişilere tek bir önerim olacaktır: Eğer bütün tıbbi incelemeler yapılıp hiçbir sorun bulunamadıysa, bir beslenme uzmanı / diyetisyen yardımı ile beslenmeni düzenlemelisin. Bunu yapan ve çok iyi sonuçlar alan hastalarım oldu. Beslenme uzmanın gözetiminde destek ürünler de kullanabilirsin.
Sağlıklı günler diliyorum
Cevaplar
Y
Kilo almaktan kastı karnından yağ sarkması değildir ihş :D
S
balık yağı tableti kullan , göbeksiz kilo al
M
2008'den beri24 bin mesaj
Kimi vermeye, kimi de almaya çalışır..
Dünyanın düzeni işte :)
U
Beden kitle endeksim 21 çıktı :D İyi iyi normal kiloluyum :P
yiyip yiyip yatıcan, hemen alırsın : )
S
2009'den beri10 bin mesaj
Mesela ben almaya çalışıyorum :D
@FillsMartin dediğini aynen yapıyorum her gece midem dolu yatıyorum ama yok arkadaş bir türlü kilo milo alamıyorum.
Bu arada endexim 17.509 çıktı.Yani zayıf :)
U
Ben 2 sene öncesine kadar 63 kiloydum boyumda 182cm :D.Bildiğin iskeletor gibi dolaşıyordum etrafta.İstanbul'a üniversite için geldim , 7 kilo aldım 2 senede :D Anlamadım havasından mıdır suyundan mıdır :P İdeal kilomda sayılırım belki 1-2 kilo daha alabilirim . Yumurta ve makarna gayet iyi bir şekilde kilo aldırıyor. Vücut geliştirmeye gitmenizi veya eğer oraya gidemezseniz dambıl alıp evde çalışmayı deneyebilirsiniz.Hemde kilo aldıkça iğrenç bir göbeğiniz olmaz :) Tabi öncelikle iyice bir tetkik lazım.Belki bir emilim bozukluğu olabilir,sindirim bozuklukları olabilir.Öyle sorunlarınız yoksa tekrar söylüyorum kilo almak için en iyi yöntemlerden biri vücut geliştirmedir :)
F
31.52 Yani yarı derecede şişman.Balkon var biraz.Ondan kurtulursam güzel olacak.Ama zor.
Ben 1.90 boy 90 kilo bende göbek oluştu bende almamak için ugraşıyorum ama iştahım cok feci açık yedikce yiyesim geliyor
A
Bende almak istiyorum alamıyorum. Evde yeyip yatarakta kilo alamadım :)
bende işe başladıktan sonra göbekli bişey oldum çıktım :D deli gibi yiyorum :S
M
@seçil 1 hafta burger king a takılıp double wooper ları indiriceksin mideye veya eve sipariş vericeksin pc başındanda kalkmayacaksın, hareket yasak :) hatta günde 2 tane yersen tam 7 günde 3-4 kilo almış olursun hehe başka yolu yok :) araya pizzada söyleyebilirsin.
Bende kilo almak istiyorum ama nedense alamıyorum. Askerde ne güzel almıştım.
Boy :1.78
Kilo: 66.400
Göz: Yeşil ne yapıyorum ben Allahım :D
Şaka bir yana kilomu 73-75 yaparsam mükkemel bir yaratık olurum.
A
Bende kilo almak istiyorum ama nedense alamıyorum. Askerde ne güzel almıştım.
Boy :1.78
Kilo: 66.400
Göz: Yeşil ne yapıyorum ben Allahım :D
Şaka bir yana kilomu 73-75 yaparsam mükkemel bir yaratık olurum.
1.78 boy için 75 kilo fazla gibi :) Şöyle 70 olsan kâfi. Benim boy 180 kilo 62 :)
1.78 boy için 75 kilo fazla gibi :) Şöyle 70 olsan kâfi. Benim boy 180 kilo 62 :)
Tam kalıba oturmak için 73-75 kilo benim için ideal kilo olacak. G.tümüz buruşuk geziyoruz. Pantolon tam oturmalı :D
S
benle alakalı değil geneli için paylaşştım :)
C
1.73 boy kilo 55 5-10 kiloda ben almaliyim ya nerde
S
Aynı durumdan bende muzdaribim. Ama son zamanlarda kullandığım "Bira Mayası" her bakımdan gerçekten çok etkili. Zayıflık ile sıkıntısı olan arkadaşlara kesinlikle önereceğim bira mayası kapsülü. Araştırma yaparsanız detaylı bilgiye ulaşırsınız. Önerim;
1. Bira mayası (Kapsül) Günde 3 defa 1-2 adet
2. Balık yağı (kapsül) Günde 2-3 defa 1 adet.
Şuan kullandığım;
1. Bira mayası (Kapsül) Günde 3 defa 1-2 adet
2. Balık yağı (Kapsül) Günde 2-3 defa 1 adet.
3. Ginko Biluba (Kapsül) Günde 2 defa 1 adet.
B
Boyum 1.78, kilom şuan 83-84 arası. Bir ara 87'ye çıktım, bildiğin şişkoyum uln.:D En geç Ağustos ayına kadar 75 civarına gelmeyi planlıyorum. Bu iştahla nasıl olacaksa artık.:drool:
Sakın ola ki burger falan yeme
ikincisi yatmadan önce kesinlikle yeme
üçncüsü de bitkisel tariflere başvur. Hap felan kullanma sakın.
U
Aynı durumdan bende muzdaribim. Ama son zamanlarda kullandığım "Bira Mayası" her bakımdan gerçekten çok etkili. Zayıflık ile sıkıntısı olan arkadaşlara kesinlikle önereceğim bira mayası kapsülü. Araştırma yaparsanız detaylı bilgiye ulaşırsınız. Önerim;
1. Bira mayası (Kapsül) Günde 3 defa 1-2 adet
2. Balık yağı (kapsül) Günde 2-3 defa 1 adet.
Şuan kullandığım;
1. Bira mayası (Kapsül) Günde 3 defa 1-2 adet
2. Balık yağı (Kapsül) Günde 2-3 defa 1 adet.
3. Ginko Biluba (Kapsül) Günde 2 defa 1 adet.
Dostum şu ikinci kullandığın balık yağının boyu uzattığı doğrumu? Tadı ve fiyatı hakkında zahmet olmazsa bilgi verir misin?
B
Forum yine uçtu,
Undy mesajı yarım saat sonra yazmış foruma göre. Az önce ileti yazdım önceki sayfaya gitti. Teşekkür ediyoruz efendim.
Ffreewill
2008'den beri7.637 mesaj
benimle takılın 1 ay sonra kilo vermek istiyorum diye konu başlığı açarsınız :D
S
Dostum şu ikinci kullandığın balık yağının boyu uzattığı doğrumu? Tadı ve fiyatı hakkında zahmet olmazsa bilgi verir misin?
Balık yağının bir çok etkisi vardır. Özellikle zihinsel gelişim açısında çok etkili. Boya etkisi olduğunu sanmıyorum, özellikle belirli yaştan sonra (20+). Balık yağını sadece kilo sorunu olanlar değil, herkes kullanmalı. Tadı ise "tatsız". Hiç bir tadı yok, içi balık yağı dışı ise sığırdan kullanılan bir kaplama. Herhangi bir tadı yok, normal kapsüllerden (hap) daha rahat yutulur.
E
2008'den beri13 bin mesaj
23 küsur çıktım , çok fitim :P
kilo almak içinde en iyi taktik
ye iç yat :D
U
Teşekkür ederim Senisma
Cevabını yaz
Cevap yazmak için giriş yap ya da üye ol. Eski forum kullanıcı adın ve parolanla girebilirsin.
Kilo vermek isteyenlere olduğu gibi, senin gibi kilo almak isteyen kişilere tek bir önerim olacaktır: Eğer bütün tıbbi incelemeler yapılıp hiçbir sorun bulunamadıysa, bir beslenme uzmanı / diyetisyen yardımı ile beslenmeni düzenlemelisin. Bunu yapan ve çok iyi sonuçlar alan hastalarım oldu. Beslenme uzmanın gözetiminde destek ürünler de kullanabilirsin.