Nasıl Kilo Alınır ?

Aynı dertten müzdaribim takipteyim belki adam akıllı öneri gelir.

abi bu nasıl dert ya :) kilo verecez diye uğraşıyoruz biz. yiyin için öyle kalın işte. onun dışında en mantıklısı spor, body gibi bence. proteinlerini vs de kullanınca iyi bir vücudunuz olur zamanla. boşverin kiloyu

düzenli bir şekilde yemek yiyin iştah açıcı kullanın bende 63 kiloydum 17 yaşındayken şimdi 95 kiloyum

- - - Mesaj Güncellendi - - -

düzenli bir şekilde yemek yiyin iştah açıcı kullanın bende 63 kiloydum 17 yaşındayken şimdi 95 kiloyum

- - - Mesaj Güncellendi - - -

düzenli bir şekilde yemek yiyin iştah açıcı kullanın bende 63 kiloydum 17 yaşındayken şimdi 95 kiloyum

Gece yatmadan önce yarim ekmek, arasında bol yağlı şeylerle yersen katkısı olur. Eritmesi biraz zor oluyo ama, benden söylemesi

İştah acıcı kullanıp spor yapman gerekir ama böle kilo alırsan ileride normal yollarlada alınca çok kilolu olursun bunu söleyeyim her erkek zaten evlenince kilo alıyo bence evli değilsen şuan kilo almanı tavsiye etmem ileride pişman olursun

efehakan dedi: ↑

İştah acıcı kullanıp spor yapman gerekir ama böle kilo alırsan ileride normal yollarlada alınca çok kilolu olursun bunu söleyeyim her erkek zaten evlenince kilo alıyo bence evli değilsen şuan kilo almanı tavsiye etmem ileride pişman olursun

hocam bir arkadaşım var evlendi çoçuk evlenmeden önce 90 kiloydu 3 sene içinde iğne ipliğe dönmüş tam tersi olmuş onda :)

- - - Mesaj Güncellendi - - -

bt38 dedi: ↑

Gece yatmadan önce yarim ekmek, arasında bol yağlı şeylerle yersen katkısı olur. Eritmesi biraz zor oluyo ama, benden söylemesi

annemin evde yaptığı ev sucuğu yiyorum ekmek arası kuyruk yağını tavada kızartıp yediğim oldu damarları tıkıyormuş yağ deyince bıraktım

djvietnam dedi: ↑

hocam bir arkadaşım var evlendi çoçuk evlenmeden önce 90 kiloydu 3 sene içinde iğne ipliğe dönmüş tam tersi olmuş onda :)

- - - Mesaj Güncellendi - - -

annemin evde yaptığı ev sucuğu yiyorum ekmek arası kuyruk yağını tavada kızartıp yediğim oldu damarları tıkıyormuş yağ deyince bıraktım

O evlenen arkadaşın çok çekmiş demekki :D genelde evlenenler hep kilo alır

Beyler bende yemede sorun yok ve düzenli sabah işe gelince ögle arası ve çıkış saati belli:) Gece yatmadan mutlaka film seyderim 1.5 saat ta boş durmam Allah ne verdiyse ekmek arası,cips,kola,ice tea bol mikarda vs.

Ama bişeye yaramıyor daha çözüme yönelik öneriler lütfen. :)

Uranos dedi: ↑

Beyler bende yemede sorun yok ve düzenli sabah işe gelince ögle arası ve çıkış saati belli:) Gece yatmadan mutlaka film seyderim 1.5 saat ta boş durmam Allah ne verdiyse ekmek arası,cips,kola,ice tea bol mikarda vs.

Ama bişeye yaramıyor daha çözüme yönelik öneriler lütfen. :)

aynı durumdayız kardeşim aktarlardan iştah açıçı otlar aldım genede işe yaramadı

djvietnam dedi: ↑

aynı durumdayız kardeşim aktarlardan iştah açıçı otlar aldım genede işe yaramadı

Bende denedim onları tadı çok kötü faydasıda çok çok az :)

uranus tadından geçtim kilo alimda burnumu tıkar içerim dedim içtimde genede bir işe yaramadı midemin bulandığıyla kaldım :)

Kendini zorlayacaksın, mideni genişletmen kazım önce, bir oturuşta 1 tencere makarna ye, doyduktan 1 saat sonra otur 1 tabak daha ye :) Miden genişleyince gerisi gelir. Senin doydum deyip sofradan kalkman ve tıkanman aslında midenin dolması :)

Doktora başvurun.
Kilo alacağım diye sağlıktan olmayın.

Lisedeyken aynı durumda olan arkadaşlarım vardı.
Adamların yediği yemeği kimse yemiyordu;ama gel gör ki bir gram kilo alamıyorlardı. :)

düzenli spor.
pirinç,yumurta,makarna,beyaz ekmek.

bir spor salonuna danışın daha sağlıklı olur.bitkisel ilaçlarda takviye olur.:)

tambjk dedi: ↑

Kendini zorlayacaksın, mideni genişletmen kazım önce, bir oturuşta 1 tencere makarna ye, doyduktan 1 saat sonra otur 1 tabak daha ye :) Miden genişleyince gerisi gelir. Senin doydum deyip sofradan kalkman ve tıkanman aslında midenin dolması :)

abooo bir tencere makarnamı ya ölürüm yada bayılırım kesin :)

Protein ve karbonhidrat agirlikli yemelisin, her sabah yumurta yiyebilirsin mesela, gun icinde de mutlaka protein ve karbonhidrat agirlikli beslen. Eger yavas yemek gibi bir huyun varsa, yemek yerken kendini oyalayacak seyler yaparken hizli bir sekilde ye, mesela televizyon karsisinda. Cunku ne kadar yavas yersen o kadar cabuk doyarsin ama ne kadar hizli yersen doygunlugunu farketmen o kadar gec olur.

Eğer yiyorum ama kilo alamıyorum diyenler varsa gidip bir test yaptırmalarını öneririm.Çünkü bağırsaklardaki tenyalar besinin çoğunu tüketiyor.Size sindirim için çok az bir miktar kalıyor :) Kolay ve uzun sürmeyen bir tedavi ile dilediğiniz kiloya ulaşabilirsiniz.

Aynı sıkıntı bende de var. Nerde yağlı, kilo aldıracak yiyicekler varsa ordayım. Ama hala artış yok. Senede 2-3 kilo alıyorum oda kemikler büyüyor ondan heralde :)

İleride nasıl olsa alırım diye aldırış etmiyorum. Hazır her istediğimi de yiyebiliyorken.

ALPARS dedi: ↑

Doktora başvurun.
Kilo alacağım diye sağlıktan olmayın.

Lisedeyken aynı durumda olan arkadaşlarım vardı.
Adamların yediği yemeği kimse yemiyordu;ama gel gör ki bir gram kilo alamıyorlardı. :)

Doktorlar a gittim check up yaptırdım birşeyin yok dedi 2 ilaç yazdı yolladı. Düzenli kullandım faydası olması sonra başka doktora gittim reçeteye bakıp dedigi şey şu İyide bu ilaçlar bir işe yaramazki :) O doktor da ilaç yazdı onu kullandım o da bir halta yaramadı.

Şimdi gelde başka doktora gidip ona güven :)

Aman Allahım tavsiyelere bak.
Kilo almak isteyen adamı sağlıksız beslenmeden öldürecekler :D

Böyle sorunlarınız varsa vücudunuzu tanımak adına doktora gidin, kan tahlili yaptırın.

Beyler protein veya karbonhitrat tozunun etkisi nasıl olur. Birde Gainmax diye bir ilaç var saglıklımıdır kullanan kullananı gören duyan varmıdır ?

Uranos dedi: ↑

Beyler protein veya karbonhitrat tozunun etkisi nasıl olur. Birde Gainmax diye bir ilaç var saglıklımıdır kullanan kullananı gören duyan varmıdır ?

Karbonhidratı doğal olarak almaya bak.
Protein için toz şart. Vücudun günlük ihtiyacı kadar olanı doğal yollardan alınamıyor işte :)
Anca 30-40 gr alabilirsin.

Mai Nai dedi: ↑

Karbonhidratı doğal olarak almaya bak.
Protein için toz şart. Vücudun günlük ihtiyacı kadar olanı doğal yollardan alınamıyor işte :)
Anca 30-40 gr alabilirsin.

Protein de tek başına yetersiz kalır gibi şöyle 1 ayda 10 kilo aldıracak yöntem olsa çok iyi olur :D

Uranos dedi: ↑

Protein de tek başına yetersiz kalır gibi şöyle 1 ayda 10 kilo aldıracak yöntem olsa çok iyi olur :D

Karargaht kullanıyordu bi besin takviyesi. Yardımı dokunabilir sana.

hele derde bak :D

bol cips kola çikolata :D muhteşem üçlü.

Akşam yemeğini çok geç ye. Mesela 9 9:30 veya 10 da da yiyebilirsin. Yemekten sonra sıcak bir künefe ve bu işe bir ay devam etmek size 20 kilo getirisi olarak geri döner. En az 15 kilo alırsın 30 a kadar yolu var. Abur cuburu da eksik etme. Yemek yiyemeyen bir tip isen ( kilo alamayanlar genelde aynıdır ) unlu mamülleri sıcak tüketmeye çalış. Mesela ekmeği sıcak sıcak ye. Zaten bir tüm ekmeği götürürsün. ( Pide için söylüyorum ) Gerisi geliyor zaten

aynı sorundan ben de muzradibim
doktora da gittim sporcu degilseniz kesinlikle dogal olmayan seyler denemeyin ilerde cok sıkıntı çekersiniz
sporcu iseniz de vücut yapınız ve yapılan tetkiklere göre uygun bir program cıkarabilirsiniz

:D böyle diyenlerin çoğu bir şey yemiyor.10 gram bir şey yiyor.ay çok yedim ben.Birde çok yediğini zannediyor.

şöyle 1 buçuk iskenderin ardından.bir tepsi baklava yede gör o zaman.