Nasıl Kilo Alınır ?

2 Tepsi yine yerdim ancak şeker riskim var artık yan yan bakıyorum. O yüzden elim kolum bağlandı. Şimdiden önlemini almazsak ileride başımıza iş açar.

imrancuhadar dedi: ↑

Akşam yemeğini çok geç ye. Mesela 9 9:30 veya 10 da da yiyebilirsin. Yemekten sonra sıcak bir künefe ve bu işe bir ay devam etmek size 20 kilo getirisi olarak geri döner. En az 15 kilo alırsın 30 a kadar yolu var. Abur cuburu da eksik etme. Yemek yiyemeyen bir tip isen ( kilo alamayanlar genelde aynıdır ) unlu mamülleri sıcak tüketmeye çalış. Mesela ekmeği sıcak sıcak ye. Zaten bir tüm ekmeği götürürsün. ( Pide için söylüyorum ) Gerisi geliyor zaten

bu tavsiye güzelmiş kafama yattı uyguluycam teşekkürler tavsiye için

Herbalife kullanıyorum 2 hafta olacak 1 haftada tartılma dediler ama tartıldım gram almamışım. Kutu bitince sonucu yazarım isteyen alır. Ürünün içinde sadece vitaminler, protein, karbonhidrat vs bitkisel şeyler var, tadıda vanilya, kako vs. isteğe göre, güzel yani. Fiyatı biraz uçuk, bi kutu 66'ya aldım. Gram almazsam kutu bitince daha da almam.

Onun dışında, her sabah yumurta yemeye başladım. Öğlende beyaz etli yemekler. Akşam Allah ne verdiyse. Yinede kilo alamazsam, bedenimi insan hakları mahkemesine vericem. Bana piskolojik zulm ediyor. Görünüm iyide şükür, kas yok.

1. Doktora danış.
2. Spor salonuna başlar ve eğiticinin kontrolünde hazırladığı program ile birlikte, düzenli olarak en geç bu saatlerde uyur sabah ona göre erken kalkarsın.
3. İlk ikisinden birini uyguladığında sağlıklı olarak kilo alabilirsin. =)

iyi geceler...

Abur cuburdan uzak dur. Sağlıklı beslenmeye bak. Yağlı yemeklerden kaçın. Düzenli olarak spor yap, bunun için spor salonuna gitmen en iyisi. Evde yapılan spordan pek hayır gelmez bu konuda.
Bol bol yemek ye şeklindeki tavsiyelere asla uyma. Sonra heryerin yağlanacak.
Kilo alacaksan kas şeklinde kilo almaya bak. Yağ tulumuna dönmek istemezsin :)
Ha bir de protein amino asit vs. şeylere hiç bulaşma. Onlar belirli bir süre spor yapmış insanlar için. Hiçkimse o tozlarla başlamaz spora.

csharpsoftware dedi: ↑

faydalı

Tamam post kasıyosunda bari konuya göre mesaj yazıp kas :)

Uranos dedi: ↑

Tamam post kasıyosunda bari konuya göre mesaj yazıp kas :)

Lafı ağzımdan aldın.

Konu çıktı madem gündeme birde ilaç tavsiyesi alalım:) Tıp ilerledi deniyor sürekli yokmu adam akıllı kilo aldıracak reçeteli yada organik ilaç. ?

Yalnız değilmişim:) Sizin yine iyi ya 1.78-52 kg.

3 kez diyetisyene gittim. Dediklerini 1-2 hafta uyguluyorum da hergün öğleyin eti nerden bulcam ben:) Öğrenciyiz bide ne bulursak yiyiyoruz.

Body ya da fitness a başlamayı düşünüyorum.

yiyin arkadaşlar yiyin bu işin ilacı yimek,içmek... :)

Yanlız degilsin :D Yokmu forumda doktor filan şu iskeletorlara yardım etsin :D

Abi dışarıdan öyle gözüküyor:) yiyiyoruz da olmuyor işte:) doktor bana kilo almak vermekten zordur demişti, cidden öyleymiş.

Kilo almaya çalışmak yerine spor yaparak sağlığını muhafaza edebilirsin. Ama ben yiyipte kilo almayanı görmedim. Bünye bugün almıyorsa bir kaç yıl sonra illaki almaya başlıyor.

Ama yiyemiyorsan sorun orada :)

friendly dedi: ↑

Kilo almaya çalışmak yerine spor yaparak sağlığını muhafaza edebilirsin. Ama ben yiyipte kilo almayanı görmedim. Bünye bugün almıyorsa bir kaç yıl sonra illaki almaya başlıyor.

Ama yiyemiyorsan sorun orada :)

Abi 2 sene arkadaşla kaldık her gün makarna ve hazır yemek yiyip kilo alınmazmı almadım. Arkadaş aradan 2 sene geçmesine ragmen aldıgı kiloları hala vermeye çalışıyor balkon yaptı kendine :D

Biraz da aileye bağlı bence bakıyorum amcalarım hep ince uzunlar. babam deseniz kilolu birisi değil

Uranos dedi: ↑

Abi 2 sene arkadaşla kaldık her gün makarna ve hazır yemek yiyip kilo alınmazmı almadım. Arkadaş aradan 2 sene geçmesine ragmen aldıgı kiloları hala vermeye çalışıyor balkon yaptı kendine :D

Şu konuya girdikçe yukarıdaki İskender ve Baklava resmini görüyorum canım bişiler yemek istiyor.

Size kilo aldırcam diye ben kilo alacam :)

arkadaş 65 kilodan şikayet etmiş okuyunca güldüm :)

benim yaş 21 52 kiloyum bende aynı sorunu çekiyorum,şuanda hardline grainer 4,5 kg kullanıyorum 2 gün olmasına rağmen etkisini gösterdi tabiki yanında spor yapmadanda olmuyor yoksa boşuna toza para vermeyin dumbell alıp çalışmanız yada spor salonuna gitmeniz şart fotoları paylaşırım kutu bitince before-after yaparız :D

- - - Mesaj Güncellendi - - -

bu arada şimdiye kadar çok grainer kullandım ama ishal ve kusma sorunu vardı midemde birşey kalmıyordu doktora gidip çözdüm onu sorununuz doktorluksa toza moza para vermeyin

Metabolizma hızlı çalışıyorsa kolay kilo alınmıyor. Ayrıca, makarna sanıldığı gibi çok kilo aldırmaz. Patates kızartması, tavuk ve pilava ağırlık verin. Ayrıca, mideyi büyütmek ve istikrarlı yemek lazım.

Uranos dedi: ↑

Beyler protein veya karbonhitrat tozunun etkisi nasıl olur. Birde Gainmax diye bir ilaç var saglıklımıdır kullanan kullananı gören duyan varmıdır ?

Gainmax ürürüne geçmeden önce yaşadıklarımı anlatayım:).
Bende aynı dertten müzdaribim 5-6 doktor gezdim ve bir çok ilaç kullandım ama derdime çare bulamadım:) . Nette gezerken sıksık gainmax ürününün reklamına rastlardım ve en sonunda dayanamayıp aldım fakat ürünü kullandıktan sonra iştahım kesildi yediklerimide artık yiyemez hale geldim yinede ürünü 1 ay kullanmaya devam ettim ve hiç bir şekilde sonuç alamadım , kessinlikle tavsiye etmem... Ayrıca yaklaşık 4 aydır spor salonuna gidiyorum ve bu zaman zarfında kas yaparak 7-8 kilo aldım. imkanınız varsa tavisiye ederim.

jeliboncocuk dedi: ↑

Gainmax ürürüne geçmeden önce yaşadıklarımı anlatayım:).
Bende aynı dertten müzdaribim 5-6 doktor gezdim ve bir çok ilaç kullandım ama derdime çare bulamadım:) . Nette gezerken sıksık gainmax ürününün reklamına rastlardım ve almaya karar verdim ürünü kullandıktan sonra iştahım kesildi yediklerimide artık yiyemez hale geldim yinede ürünü 1 ay kullanmaya devam ettim ve hiç bir şekilde sonuç alamadım , kessinlikle tavsiye etmem... Ayrıca yaklaşık 4 aydır spor salonuna gidiyorum ve bu zaman zarfında kas yaparak 7-8 kilo aldım imkanınız varsa tavisiye ederim.

Teşekkürler bilgi için Gainmax iptal o zaman:)

Spor salonunda çalışırken protein tozu filan kullanıyormusun?

Uranos dedi: ↑

Teşekkürler bilgi için Gainmax iptal o zaman:)

Spor salonunda çalışırken protein tozu filan kullanıyormusun?

Her öğrenci gibi bende yeterince doğal beslenemediğim için ek olarak karbonhidrat tozu kullanıyorum ...Yediklerine dikkat edersen almana gerek yok ayrıca spora yazılırken mutlaka sana protein tozu al diyen olacaktır ama protein tozunu şimdilik kullanmanı tavsiye etmem.