ProRat`
şu an kendini sebebsizce mutsuz hissediyorsan, üzgünsen, hiçbir şeyden zevk almıyorsan, sürekli hayal kurma ya da bir şeyler düşünme eğilimindeysen şu an bi psikiyatri ye gitsen sana hiç düşünmeden panik atak der.
eğer gerçekten de bu yada benzeri bi sorunun varsa zamandan başka çözümü yok :(
ne yaparsan yap geçmez. ama kendini az çok rahatlatabilirsin.
>örneğin kendine yakın hissettiğin çok rahat konuşabileceğin biriyle yürüş yap, parka git.
>sakın film izleme. (psikolojik bi sorunun varsa filmdeki sahneler sende aşırı tepki ye yol açabilir)
>etrafındaki huzur bozucu her şeytden kurtul. mesela ben düzensizlikten nefret ederim. sinirlerimi bozar. kitapalr vs düzensiz olduğuna ders çalışamam. önce etrafı düzene sokarım.
>ve kesin işe yarayacak bir şey: o an ne düşünüyorsan, aklından her ne geçiyorsa seni anlayabilecek (dalga geçmeyecek gülmeyecek) anlat. ve konu üzerinde uzun uzun konuşun.
bunlar olumlu etki edecektir. %100 lük çare değil. biliyorum çünkü aynı şeyleri ben baya bi süre yaşadım. hala da yaşıyorum sosyal hayatımla ilgili sorunlardan dolayı :( ama artık alıştım tabi ne yapmam gerektiğini biliyorum.
kardiyolağa, kulak burun boğazcıya canını sıkan durum neyse onla ilgili doktora git. en azından o konuda bi sorun olmadığını görür rahatlarsın.
ve:
asla yalnız kalma. yanında sürekli birileri olsun ve konuş. hayal kurma, içinden düşünme.
bilgisayar oyunu oynama. ilk başta zevkli olsa da canını fena halde sıkar sonra.
sık sık sıcak suyla duş al. (baya bi sakinleştirir)
fazla kalabalık, yada kapalı ortamlarda pek durma. içini açacak bir yerlerde vakit geçir ve yanında mutlaka eahat iletişim kurabileceğin biri olsun.
dini yerler seni rahatlatabilir. cami ye vs gidebilirsin. (bende gerçekten işe yarardı)
elimden geldiğince bir sürü şey yazdım. sana uygun olanları belirleyip uygula istersen.
Allah acil şifa versin :(
şu an kendini sebebsizce mutsuz hissediyorsan, üzgünsen, hiçbir şeyden zevk almıyorsan, sürekli hayal kurma ya da bir şeyler düşünme eğilimindeysen şu an bi psikiyatri ye gitsen sana hiç düşünmeden panik atak der.
eğer gerçekten de bu yada benzeri bi sorunun varsa zamandan başka çözümü yok :(
ne yaparsan yap geçmez. ama kendini az çok rahatlatabilirsin.
>örneğin kendine yakın hissettiğin çok rahat konuşabileceğin biriyle yürüş yap, parka git.
>sakın film izleme. (psikolojik bi sorunun varsa filmdeki sahneler sende aşırı tepki ye yol açabilir)
>etrafındaki huzur bozucu her şeytden kurtul. mesela ben düzensizlikten nefret ederim. sinirlerimi bozar. kitapalr vs düzensiz olduğuna ders çalışamam. önce etrafı düzene sokarım.
>ve kesin işe yarayacak bir şey: o an ne düşünüyorsan, aklından her ne geçiyorsa seni anlayabilecek (dalga geçmeyecek gülmeyecek) anlat. ve konu üzerinde uzun uzun konuşun.
bunlar olumlu etki edecektir. %100 lük çare değil. biliyorum çünkü aynı şeyleri ben baya bi süre yaşadım. hala da yaşıyorum sosyal hayatımla ilgili sorunlardan dolayı :( ama artık alıştım tabi ne yapmam gerektiğini biliyorum.
kardiyolağa, kulak burun boğazcıya canını sıkan durum neyse onla ilgili doktora git. en azından o konuda bi sorun olmadığını görür rahatlarsın.
ve:
asla yalnız kalma. yanında sürekli birileri olsun ve konuş. hayal kurma, içinden düşünme.
bilgisayar oyunu oynama. ilk başta zevkli olsa da canını fena halde sıkar sonra.
sık sık sıcak suyla duş al. (baya bi sakinleştirir)
fazla kalabalık, yada kapalı ortamlarda pek durma. içini açacak bir yerlerde vakit geçir ve yanında mutlaka eahat iletişim kurabileceğin biri olsun.
dini yerler seni rahatlatabilir. cami ye vs gidebilirsin. (bende gerçekten işe yarardı)
elimden geldiğince bir sürü şey yazdım. sana uygun olanları belirleyip uygula istersen.
Allah acil şifa versin :(
