Bloother
2013'den beri11 bin mesaj
evet biliyorum. en güzelini yapıyorsun. bu sistemi hayatına oturtabildiğin için ne mutlu sana. keşke biz de yapabilsek..Prophotone dedi: ↑Şunu izle yada özet geçeyim.Saat 11'i de bırak saat 10 gibi falan yat 1.5saat(90dk) aralıklarla uyanabileceğini düşün.Mesela 6 saat yada 7saat 30dk süre uyumak daha verimli oluyor.Ben genelde 9 gibi yatıyorum bazende 10-11 gibi değişiyor.Buna 7.5 saat ekleyince sabah 4.5'ta yada sabah 6'da kalkmak gayet verimli oluyor.Ki genelde ben 6 gibi kalkarım.1 saat spor yaparım sonrada duşumu alır hazırlanır 8.30'da okulda olurum.Spoiler







