İvedi bir şekilde doktora görünmez gerektiğini düşünüyorum.Arda Akgül dedi: ↑Merhaba forumdaşlarım. Dün sabah kalktığımda kolumu açamadım. Sıcak bir duş aldım ve duş sırasında kolum açıldı. 180 derece tutamıyorum kolumu dirseğim ve yukarısı acıyor veya ağrıyor tam çözemiyorum. Ailem birkaç güne geçer dediler ama ne yapmalıyım? Duştan 5 dakika sonra felan eski halini alıyor zaten. Kas gevşetici felan olmadan 2-3 güne geçer mi?
Uzun zaman önce yaşadığınız durumu aşırı yüzdüğüm bir gün bende yaşamıştım 2 güne anca geçmişti bende de.Arda Akgül dedi: ↑Önerileriniz için teşekkürler. Yüzme ile uğraşıyorum ve 1 aydır yüzmemem nedeniyle tabiri caizse hamlamışım :D 2 günde geçti. Bu sorunu yaşayan arkadaşlar varsa önerimyaptıkları işi geçene kadar yapmamaları ve kollarını açma antrenmanları yapmaları.
Yoğurt yemek ve protein almak ağrıları ciddi ölçüde azaltır :) Ben her sabah 3 yumurta kırıp omlet yapıyor yiyorum misal. O 1 günün proteinine bedeldir. En azından 2 tane yumurtayı her sabah çırp :)Arda Akgül dedi: ↑Önerileriniz için teşekkürler. Yüzme ile uğraşıyorum ve 1 aydır yüzmemem nedeniyle tabiri caizse hamlamışım :D 2 günde geçti. Bu sorunu yaşayan arkadaşlar varsa önerimyaptıkları işi geçene kadar yapmamaları ve kollarını açma antrenmanları yapmaları.
Sabah olsada bir melemen yapsak beee :)Yoğurt yemek ve protein almak ağrıları ciddi ölçüde azaltır :) Ben her sabah 3 yumurta kırıp omlet yapıyor yiyorum misal. O 1 günün proteinine bedeldir. En azından 2 tane yumurtayı her sabah çırp :)
Sabah'ın kaynağı nerde :DSabah olsada bir melemen yapsak beee :)
Pusuda mı beklıyordun :DSabah'ın kaynağı nerde :D
Hernerdeyse ordan bir tutam kopar bulunduğun yere yay hemen sabah olsun :D
Anladın sen onu ;)
İLERİ ALALIM SAATİ 0:39-0:45
Müthişsin :DSabah'ın kaynağı nerde :D
Hernerdeyse ordan bir tutam kopar bulunduğun yere yay hemen sabah olsun :D
Anladın sen onu ;)
İLERİ ALALIM SAATİ 0:39-0:45
3 yumurta nedir be :D Alerji olursun Allah korusun :DSabah olsada bir melemen yapsak beee :)
Ben yıllardır yapıyorum :) Her sabah değil tabi, haftada 1 sabah da gevrek yerim :DArda Akgül dedi: ↑3 yumurta nedir be :D Alerji olursun Allah korusun :D
Afiyet olsun diyelim :) Ayrıca yumurtanın beyazı ile sarısının tam karışmasını istiyorum omlette yumurtanın beyazını sevmem nasıl yapıyorsun?Ben yıllardır yapıyorum :) Her sabah değil tabi, haftada 1 sabah da gevrek yerim :D
Çerez tercihleriniz Sitenin çalışması için zorunlu çerezler kullanılır. Ölçüm ve reklam çerezleri yalnız onay verirseniz çalışır. Ayrıntılar
