2 ayda 12 kilo vermek

eefee1176 dedi: ↑

merhaba boyum 1.75 cm 81 kiloyum 2 ayda 12 kilo nasıl verebilirim

---- Mesajlar birleştirildi ----

kickboxu önerirmisiniz? kas yapmakta istiyorum

Kardeşim amaç ne ?

2 ayda 12 kilo vericeksin tamada 1.75 e 81 kilo iadel. İlla vericeksen 2 ayda 12 kiloyu verirsin ama sadece kilo değil kasta verirsin.

2 Kilo kas versen bile senin için inanılmaz büyük bir kayıp olur. Ki sen bu endekse göre 12 kilo vericeksen 2 ayda çok daha fazla kas kütlesine elvade dersin.

Kas kütlesi istiyorsan fıtness salonuna gitmelisin. Kickboks sana kardiyo olur. Dediğim gibi senin boy kilona göre 2 ayda 12 kilo vermek, inanılmaz bir kas kaybı ile sonuçlanabilir.

O boy ile o kadar kilo vermen zor ve sana zararı olur.

Sağlıklı olmaz. Spor salonuna kaydol ve beslenmene dikkat et, yeterli.