Evet arkadaşlar 40 Gün Toplu Su Mücadelesi'nin 2.'sini başlatıyoruz. @lgsever 'in birkaç ay önce başlattığı 40 Gün Toplu Su Mücadelesi'ni geçen aylarda tmamladıl. Mücadeleyi bu sefer ben devraldım. Yeni katılan arkadaşlarımız diyecektir ne işe yarayacak bu diye. Ben kendim denedim, söylüyorum. Faydasını göreceksiniz.
...
@lgsever
@F1kan
@Murat Burç
@Administraktör
@bilicimustafa12
@Durmuşkandemir
@Sucrofe
@Halktan Biri
@nextman
@Cyb3r_K1ng
@ConfickerBelasi
@Murat ALTUĞ
@IDAHO
@Görkem Say
@DeAth Mark
@by efsane
@SONG JOONG KI
@utkuversus
@Ben Kenobi
@Türkçesever
@Gökçe Asena
@ufuk Tükenmez
@Forumun Ağası Finix
@mert Alper
@Tony Stark
@rtakak
@Dkn nyz
@inan Yetmen
@kilicbaligi
@colite
@ÆSir
@Emre Yonat
@Belissima
@WellTime54
@Frosa
@kaanm55
@PARAzitCELL
@Mustafa Deliktaş
@crow88
@rise
@Umut YAZGAN
@Lauren
@Samet UCA
@Samed Yelgel
@kmurat
@|SeYYaH|
@caglarturali
@Logithx
@xPhoenix06
@honline
@emir Timur
@eren623
@windows 8.1
@neet
@Özgür çapkan
...
HA BU ARADA YAZMAYI UNUTMUŞUM.CHALLENGE 20 ARALIK'TA BAŞLIYOR. VE O GÜNÜ KURALLARA UYARAK TAMAMLAYAN YATMADAN ÖNCE BURAYA ARTI KOYUYOR.40 SONUNDA 1. 2. VE 3. YÜ BELİRLEYECEĞİZ.
Katılmak isteyen yazsın 20 ARALIK itibariyle katılımcılar dışında kimse gelemez.:D
Suyun vücuda olan yararlarından en az birini bilirsiniz.Birkaç tane sıralayalım.
- Cildi güzelleştirir
- Vücut ısısını ayarlar
- Vücutta biriken zararlı maddeleri dışarıya atılmasını sağlar
- Hücrelere besin ve oksijen taşır
- Eklemlere destek sağlar
- Kabızlığı engeller
- Bazı toksinleri atarak böbrek ve karaciğerdeki yükü azaltır
- Vitaminler, mineraller ve diğer besinlerin çözülmesineyardımcı olur
Daha detaylı bilgi için :
Suyun sağlık için önemi ve faydaları! Günlük su tüketme miktarı ne olmalı?
Peki bundan daha önemli bir şey var. Diyelim ki biz günde az veya çok su içiyoruz.Peki ya siz günde kaç bardak çay/kahve içiyorsunuz.Ya da daha kötüsü (çünkü diğerlerinin bir veya iki tane artısı falan var)
Kola vb. gibi asitli içeceklerde içiyorsundur. Alkole falan hiç girmiyorum. Ruhi Çenet'in hazırlamış olduğu su videosu bu konuyla ilgili gerçekten çok açıklayıcı bilgiler veriyor.Ve challenge a bu video izlenmeden başlanmayacak.
Şimdi sizlerle 40 gün sürecek bir challenge yapalım.Challenge ın mantığı şu : 40 gün boyunca sudan başka içecek yok.Ve sürecin sonunda herkes kendinde meydana gelen olumlu olumsuz etkileri yazsın.Süreç şöyle işleyecek.Kurallarda anlatalım.
KURALLAR
[Bu kural değil şart.Yukarıda verdiğim ruhi çenet su videosu izlenmeden challenge'a baslamayın.Yoksa süreçten şüphe eder mantığını tam anlamaz ve kendinize sanki eziyet ediyormuş gibi düşünüp birakırsınız.]
KURAL 1 -
SABAH KALKILDIKTAN SONRAKİ 1 SAAT İÇERİSİNDE EN AZ 2 BARDAK SU İÇİLECEK.
(İsteyen daha fazla içebilir ama abartmayın en fazla 5 bardak)
KURAL 2 -
HER ÖĞÜN ÖNCESİ BİR BARDAK SU İÇİLECEK.
(Mantık soranlar için öğün öncesi içilen sular sindirimi kolaylaştırır ve tokluk hissi verir.)
KURAL 3 -
ÇAY, KAHVE,KOLA vb. her sey yasak.Komposto falanda içmeyin sonuçta doğal falan yok şeker var mı var.
KURAL 4 -
HAFTADA EN AZ İKİ SADE MADEN SUYU İÇİLECEK.
(Yine mantık arayanlar için asit krizin geldiğinde hem onu durduracak hem susuzluğunuz giderecek hemde mineral açısından zengin)(ÇOK ÇOK ÖNEMLİ BİR UYARI YEMEKLERDEN SONRA İÇMİYORSUNUZ YOKSA MİDENİZ TEMBELLIĞE ALIŞIR AMA ÖĞÜN ÖNCESİ IÇERSENİZ FAYDASI BİLE OLABILIR SİNDİRİM ANLAMINDA)
KURAL 5 -
GÜNDE EN AZ 2 LİTRE SU İÇİLECEK.
KURAL 6 -
İÇECEĞİNİZ SU MİKTARINI BÜTÜN GÜNE YAYACAKSINIZ. ( valla bak gü de 5-6 litreyi 3-4 saatlik bir süreçte içip her gün su zehurlenmesi yasarsanız karışmam sorumluluk kabul etmem :))
KURAL 7 -
ABARTMAMAK ŞARTIYLA (haftada en fazla 6 bardak) AYRAN ve SÜT SERBEST (NOT:Ev yapımı olan serbest)
TAVSİYELER
1 - En geç 1 de yatın ve en geç 9 da kalkın.
2 - Sabah egzersizi yapın
3 - Ekmek yemeyin.
4- Şekerli bütün hazır gıdalardan ve abur cuburlardan uzak durun.
5 - SPOR YAPIN.
Emin olun bana sürecin sonunda kendini gerçekten iyi hissedeceksiniz. Denendi ve kendimce kanitlandı.
(Şimdi millet okumaz falan ne kadar etiket o kadar insan) :) :) :)Suyun sağlık için önemi ve faydaları! Günlük su tüketme miktarı ne olmalı?
Peki bundan daha önemli bir şey var. Diyelim ki biz günde az veya çok su içiyoruz.Peki ya siz günde kaç bardak çay/kahve içiyorsunuz.Ya da daha kötüsü (çünkü diğerlerinin bir veya iki tane artısı falan var)
Kola vb. gibi asitli içeceklerde içiyorsundur. Alkole falan hiç girmiyorum. Ruhi Çenet'in hazırlamış olduğu su videosu bu konuyla ilgili gerçekten çok açıklayıcı bilgiler veriyor.Ve challenge a bu video izlenmeden başlanmayacak.
Şimdi sizlerle 40 gün sürecek bir challenge yapalım.Challenge ın mantığı şu : 40 gün boyunca sudan başka içecek yok.Ve sürecin sonunda herkes kendinde meydana gelen olumlu olumsuz etkileri yazsın.Süreç şöyle işleyecek.Kurallarda anlatalım.
KURALLAR
[Bu kural değil şart.Yukarıda verdiğim ruhi çenet su videosu izlenmeden challenge'a baslamayın.Yoksa süreçten şüphe eder mantığını tam anlamaz ve kendinize sanki eziyet ediyormuş gibi düşünüp birakırsınız.]
KURAL 1 -
SABAH KALKILDIKTAN SONRAKİ 1 SAAT İÇERİSİNDE EN AZ 2 BARDAK SU İÇİLECEK.
(İsteyen daha fazla içebilir ama abartmayın en fazla 5 bardak)
KURAL 2 -
HER ÖĞÜN ÖNCESİ BİR BARDAK SU İÇİLECEK.
(Mantık soranlar için öğün öncesi içilen sular sindirimi kolaylaştırır ve tokluk hissi verir.)
KURAL 3 -
ÇAY, KAHVE,KOLA vb. her sey yasak.Komposto falanda içmeyin sonuçta doğal falan yok şeker var mı var.
KURAL 4 -
HAFTADA EN AZ İKİ SADE MADEN SUYU İÇİLECEK.
(Yine mantık arayanlar için asit krizin geldiğinde hem onu durduracak hem susuzluğunuz giderecek hemde mineral açısından zengin)(ÇOK ÇOK ÖNEMLİ BİR UYARI YEMEKLERDEN SONRA İÇMİYORSUNUZ YOKSA MİDENİZ TEMBELLIĞE ALIŞIR AMA ÖĞÜN ÖNCESİ IÇERSENİZ FAYDASI BİLE OLABILIR SİNDİRİM ANLAMINDA)
KURAL 5 -
GÜNDE EN AZ 2 LİTRE SU İÇİLECEK.
KURAL 6 -
İÇECEĞİNİZ SU MİKTARINI BÜTÜN GÜNE YAYACAKSINIZ. ( valla bak gü de 5-6 litreyi 3-4 saatlik bir süreçte içip her gün su zehurlenmesi yasarsanız karışmam sorumluluk kabul etmem :))
KURAL 7 -
ABARTMAMAK ŞARTIYLA (haftada en fazla 6 bardak) AYRAN ve SÜT SERBEST (NOT:Ev yapımı olan serbest)
TAVSİYELER
1 - En geç 1 de yatın ve en geç 9 da kalkın.
2 - Sabah egzersizi yapın
3 - Ekmek yemeyin.
4- Şekerli bütün hazır gıdalardan ve abur cuburlardan uzak durun.
5 - SPOR YAPIN.
Emin olun bana sürecin sonunda kendini gerçekten iyi hissedeceksiniz. Denendi ve kendimce kanitlandı.
...
@lgsever
@F1kan
@Murat Burç
@Administraktör
@bilicimustafa12
@Durmuşkandemir
@Sucrofe
@Halktan Biri
@nextman
@Cyb3r_K1ng
@ConfickerBelasi
@Murat ALTUĞ
@IDAHO
@Görkem Say
@DeAth Mark
@by efsane
@SONG JOONG KI
@utkuversus
@Ben Kenobi
@Türkçesever
@Gökçe Asena
@ufuk Tükenmez
@Forumun Ağası Finix
@mert Alper
@Tony Stark
@rtakak
@Dkn nyz
@inan Yetmen
@kilicbaligi
@colite
@ÆSir
@Emre Yonat
@Belissima
@WellTime54
@Frosa
@kaanm55
@PARAzitCELL
@Mustafa Deliktaş
@crow88
@rise
@Umut YAZGAN
@Lauren
@Samet UCA
@Samed Yelgel
@kmurat
@|SeYYaH|
@caglarturali
@Logithx
@xPhoenix06
@honline
@emir Timur
@eren623
@windows 8.1
@neet
@Özgür çapkan
...
HA BU ARADA YAZMAYI UNUTMUŞUM.CHALLENGE 20 ARALIK'TA BAŞLIYOR. VE O GÜNÜ KURALLARA UYARAK TAMAMLAYAN YATMADAN ÖNCE BURAYA ARTI KOYUYOR.40 SONUNDA 1. 2. VE 3. YÜ BELİRLEYECEĞİZ.
Katılmak isteyen yazsın 20 ARALIK itibariyle katılımcılar dışında kimse gelemez.:D
düzenlendi
