Arkadaşlar ben daha 14 yaşındayım ve elinde sadece 2kg Dumbbell var sadece Dumbbell ile full body çalışma programı önerirmisiniz yani kaslarım sertleşmesini biraz kendini belli etmesini omuzlarımın falan genişlemesini istiyorum şimdiden teşekkürler
Sadece Dumbbell ile çalışma programı önerisi
Cevaplar
2017'den beri933 mesaj
Google Play'de var ama sadece dambıl değil sınavda var bence gayet güzelArkadaşlar ben daha 14 yaşındayım ve elinde sadece 2kg Dumbbell var sadece Dumbbell ile full body çalışma programı önerirmisiniz yani kaslarım sertleşmesini biraz kendini belli etmesini omuzlarımın falan genişlemesini istiyorum şimdiden teşekkürler