2020'den beri323 mesaj
yaş 11 kilo 60 boy 1.60 herhalde emin değilim kilo 61 62 de olabilir çok kilolu olduğumu düşünüyorum ölsemde kilo vereyim modumdayım napıcam kendimden nefret etmeye başladım
kilolu olmak
Cevaplar
2020'den beri1.785 mesaj
Günde en az 2 km koş, yürü. Veya bisiklet sür. Fazla yağlı beslenme. sebze yemeklerine ağırlık verberat y**** dedi: ↑yaş 11 kilo 60 boy 1.60 herhalde emin değilim kilo 61 62 de olabilir çok kilolu olduğumu düşünüyorum ölsemde kilo vereyim modumdayım napıcam kendimden nefret etmeye başladım
Hafiyye-iAbdülhamid-iSani
2020'den beri918 mesaj
Kilo çok kötü bir şey değil kendine bunu kabuk ettirsen de ettirmesende gerçek bu. İleride kilo almak isteyeceksin kalıp için. Hem kilo boy yapar diye biliyorumberat y**** dedi: ↑yaş 11 kilo 60 boy 1.60 herhalde emin değilim kilo 61 62 de olabilir çok kilolu olduğumu düşünüyorum ölsemde kilo vereyim modumdayım napıcam kendimden nefret etmeye başladım
(Biyolojim iyi değil arkadaşlar yanlışsa linç etmeyin)
2020'den beri2.920 mesaj
Bence spor yap kiloların kasa dönüşüyor veeee kiloluyken spor yapanların vücudu daha güzel şekilleniyor kadınlar için de erkekler için deberat y**** dedi: ↑yaş 11 kilo 60 boy 1.60 herhalde emin değilim kilo 61 62 de olabilir çok kilolu olduğumu düşünüyorum ölsemde kilo vereyim modumdayım napıcam kendimden nefret etmeye başladım
👍 3
Hafiyye-iAbdülhamid-iSani
2020'den beri918 mesaj
Haa tabi bunun iyi bir şey olduğu da söylenemez vermen gerekiyor
berat y**** Konuyu açan
2020'den beri323 mesaj
yaş 11 salmıyolarAli Osman Coumont dedi: ↑Günde en az 2 km koş, yürü. Veya bisiklet sür. Fazla yağlı beslenme. sebze yemeklerine ağırlık ver
Daha yaşın küçük takma kafana bu kadar, ilerde büyüme başladığın zaman kilon kalmaz. Abur cubur çok fazla yeme yeter
👍 1
2020'den beri1.785 mesaj
ailenle beraber, mesela benim annem sigarayı bıraktı kilo vermeye çalışıyor hep birlikte koşuyoruz, yürüyoruz.berat y**** dedi: ↑yaş 11 salmıyolar
berat y**** Konuyu açan
2020'den beri323 mesaj
annem çok tembel bir insan kötü bir durum ÖLSEMDE KURTULSAM modundaydımAli Osman Coumont dedi: ↑ailenle beraber, mesela benim annem sigarayı bıraktı kilo vermeye çalışıyor hep birlikte koşuyoruz, yürüyoruz.
2020'den beri1.785 mesaj
Bu arada coronadan beri millet kilo alıyor ben verdim çünkü okul yemekleri yağlı ve kalorili. ev yemekleri daha az yağlı ve sağlıklı. o yüzden ben kilo verdim. çok su tüketmeye başladım onunda etkisi vardırDilara Kaya dedi: ↑Bence spor yap kiloların kasa dönüşüyor veeee kiloluyken spor yapanların vücudu daha güzel şekilleniyor kadınlar için de erkekler için de
nerde oturuyorsun da salmıyorlar ?berat y**** dedi: ↑annem çok tembel bir insan kötü bir durum ÖLSEMDE KURTULSAM modundaydım
Misafir
Ekmeği, patetesi, makarnayı, şekeri ve unlu mamulleri kes. Günde 10000 adım at. Dışarı çıkma imkanım yok demişsin. Şınav çek. O kilo ile çekemezsin. Önce duvar şınavına başla. Ailene söyle dambıl falan da alabilirler.
Ama herşey hikaye. Önce şu yukarıda dediğim şeyleri yemeyi bırakman gerekiyor.
Ama herşey hikaye. Önce şu yukarıda dediğim şeyleri yemeyi bırakman gerekiyor.
Misafir
Günde 5 litre su içiyorum kilo veremiyorum. Suyla kilo vermek yalan dolandan ibaret.Ali Osman Coumont dedi: ↑çok su tüketmeye başladım onunda etkisi vardır
2020'den beri2.920 mesaj
Daha çok küçüksün bu kadar takma ilerde pişman olursun kendini yıprattığın içinberat y**** dedi: ↑annem çok tembel bir insan kötü bir durum ÖLSEMDE KURTULSAM modundaydım
Misafir
Yiyemez.Ali Osman Coumont dedi: ↑patates püresi ve haşlama patates yiyebilirsin bir şey olmaz
SDN2018'den beri2.095 mesaj
Daha boyun uzayacak haliyle kilon ve boyun orantılı olacak. Ben günde 5000 adımın altına düşmüyorum, yürüyüşe çıkmazsam o gece uyuyamıyorum ve ertesi gün yorgun oluyorum. Yürüyüş yapmayı ve sağlıklı beslenmeyi bir standart haline getirmelisin. Zaten çok endişelenecek bir durumda da değilsin. Sadece dengeyi yakalaman gerekiyor.
👍 2
1.60 boy ve 60 kilo normal.
2020'den beri1.785 mesaj
bence değil. okullarda beden eğitimi boy-kilo karnesi yapılıyor. 1.60 boy için maksimum 50-52 kilo1.60 boy ve 60 kilo normal.
50-52 kilo genelde 1.55-1.56'lar için ideal.Ali Osman Coumont dedi: ↑bence değil. okullarda beden eğitimi boy-kilo karnesi yapılıyor. 1.60 boy için maksimum 50-52 kilo
2020'den beri1.785 mesaj
Normal, ama arkadaş çok fazla diyorsa verebilir.Ali Osman Coumont dedi: ↑bize öyle denmediğğğğ
berat y**** Konuyu açan
2020'den beri323 mesaj
ailem sürekli eleştiriyo abim camış hayvan fln dediği için çok kafaya takıyorum
2018'den beri2.780 mesaj
Sana bir tavsiye vereyim; günde 3 öğün mü yiyorsun onu 2'ye indir (akşamları yemek yeme eğer çok acıkırsan ilk günler hafif şeyler yiyebilirsin.), yemek yerken 2 tabak mı yiyorsun 1 tabak ye, eğer etrafında dövüş öğrenebileceğin (bunu ailen seni dışarı salmadığı için anlatıyorum dövüş kursu derken tekvando, kickbox vs.) yerler varsa oraya gidersin hem dövüşmeyi öğrenir hem de zayıflarsın. En önemli şeylerden biri de suyu asla ihmal etme. Acıktığında ilk olarak su iç midende tokluk hissi olsun. Bir de şu var yakın gelecekte boyun atmaya başlayacak eğer diyet uygularsan mevcut kilon sabit kalır, boyun uzamaya devam eder ve kilolu olmayı artık kafaya takmazsın.