met2n
2020'den beri32 mesaj
merhaba kilom çok düşük 1 ayda 6-7 kilo alabileceğim bir yöntem varmı acaba
Kilo nasıl alabilirim
Cevaplar
Neye göre kime göre düşük?
met2n Konuyu açan
2020'den beri32 mesaj
yaşım 15 kilom 36
👍 1
Büyük bir bardak al içine yumurta koy bal dök şeker dök karıştır kafaya dik 1 ay boyunca yap bunu bak bakalım nasıl kilo alıyorsunyaşım 15 kilom 36
Tat olarak çok güzel değil diye tahmin ediyorum arkadaşım denemişti yaşı 20 onda etki gösterdi umarım sende de gösteriryaşım 15 kilom 36
2014'den beri4.754 mesaj
Sakın kilo alacam diye ne bulursam yiyeyim deme sağlığından olursun.Öncelikle ağırsağlam kalori yaz günlük alman kaloriyi öğren üstüne 500 kalori ekle günlük o kaloriyi almaya çalış.Fatsecret mobil uygulamasını kur her gün ne yediysen oraya gir aldığın kaloriden emin ol.Badem yer fıstığı ceviz fındık fıstık bunlar sağlıklı yağ kaynakları ve kalorisi yüksek eksik kaldığı zaman bunlardan tamamla.Sabah kahvaltına tahin pekmez yumurta 3lüsü olmazsa olmazın olsun hem faydalı olur hem kalorisi yüksek olur.Şekerli ürünleri tüketme.Öğlen ve akşam yemeklerinde bol bol prinç yanına tavuk balık et 3lüsünden birini seç ve yanında salata yiyebilirsin.Kahvaltıya bir de tam buğday ekmeği ekle onun da kalorisi yüksek bir de yer fıstığı ezmesi ya da fındık ezmesi de yine hem lezzetli hem kalorisi yüksek.Bol bol meyve tüketebilirsin sıkıntı olmaz.Meyvesuyu kola icetea meyvesuyu pasta börek tatlılardan uzak dur yada azalt.Sağlıksız şekilde kilo alacaksan hiç alma daha iyi.
👍 2
Bol bol Bira iç yiğenim göbek şekillenecek zaten :d
😂 3
Şaka olsa bilene yanlış yöne yönlendirmenizi önermiyorum.Bol bol Bira iç yiğenim göbek şekillenecek zaten :d
😂 1
2020'den beri1.700 mesaj
Yüksek mkarbonhidaratlı ytemekler yemen gerekli. Ama abartmaman gerek. Yoksa sağlığından olursun.
hocam bunun gerçekten öneri veya tavsiye olarak yazdığınımı düşünüyorsunuz ?Şaka olsa bilene yanlış yöne yönlendirmenizi önermiyorum.
😂 1
Başı okursan şaka olsa bilene yazmışım, ayrıca forumda herkes büyük değil küçüklerde var, olumsuz etkilenebilirler.hocam bunun gerçekten öneri veya tavsiye olarak yazdığınımı düşünüyorsunuz ?
Vereyim, bende fazlası ile var.. :)
2017'den beri639 mesaj
100-150 gram cicibebe'yi sütle karıştırıp blendır ile çırp ve iç. Günde 1 kere yap bunu çok sağlıklı değil cicibebe kilo aldıktan sonra bırak ( çok çabuk kilo aldırıyor ). Fındık,fıstık ve badem tüket her gün hepsinden 1 er avuç. Ben karantinada 60 kilodan 68'e çıktım kendim kilo almak isteyerek cicibebe ile yaptım bunu iştahım olmadığı için her bulduğumu yemiyordum fakat şu an bıraktım cicibebeyi çünkü dediğim gibi çok sağlıklı değil. Gereken kiloya ulaştığında kaybetmemek için yemeklere sarılacaksın zaten merak etme. Fıstık ve Fındık ezmesi de tüketebilirsin ekmeğe sürerek. Ayrıca her gün süt içtiğin için kemiklerin de kuvvetlenir.merhaba kilom çok düşük 1 ayda 6-7 kilo alabileceğim bir yöntem varmı acaba
Evde komple yat ve bilgisayarkolik ol. Habire yemek ye mideni genişlet sonra ne bulursan ye :D
2019'den beri1.009 mesaj
Uzman doktora gitmeniz lazım danış bir doktora..
Birde Kilo alamayanlara yemek yeme problemi olanlara Fortimel Energy adında mama yada içecekler var.
Genelde Fortimel Energy 200ml doktor tarafından yazılan bir besin kaynağı SSK raporla karşılıyor. Ama önce Doktora gitmeniz lazım?
Birde Kilo alamayanlara yemek yeme problemi olanlara Fortimel Energy adında mama yada içecekler var.
Genelde Fortimel Energy 200ml doktor tarafından yazılan bir besin kaynağı SSK raporla karşılıyor. Ama önce Doktora gitmeniz lazım?
Bu yaşta kilon normal senin, ileride artar kilon