Bu arada yaş 14 kilo 45 boy 1,65 ve şınav sayısı 25(tek seferde)
Şınav sayısı iyi mi
Konu bilgisi
Şınav sayım nasıl
İyi8 · %30
Kendini geliştir16 · %59
Kötü3 · %11
27 kişi oy verdi
Cevaplar
Ego nedir nasıl kasılır. ?
Ben şınavı sınav diye okudum ve konuya girdim ?
Sınav sayısı gayet iyi, ancak doğru şekilde çektiğiniz de önemlidir.
Boy/kilo olarak vücut yapınız zayıf ancak kendinizi geliştirmeye devam edin ?
Boy/kilo olarak vücut yapınız zayıf ancak kendinizi geliştirmeye devam edin ?
şimdilik okay ama her gün arttıra arttıra devam edersen geliştirirsin kendini.
TeşekkürlerKnoZH|Upgrade dedi: ↑Sınav sayısı gayet iyi, ancak doğru şekilde çektiğiniz de önemlidir.
Boy/kilo olarak vücut yapınız zayıf ancak kendinizi geliştirmeye devam edin ?
25 kötü mü yani???lumberj4ck dedi: ↑25 şınavla ne egosu :D
Ben dünyanın en egosuz insanı olabilirim(bu arada kötü anlamda mı dedin iyi anlamda mı)Ego nedir nasıl kasılır. ?
düzenlendi
kilon az bence nizami yapıyorsan güzel :)Bu arada yaş 14 kilo 45 boy 1,65 ve şınav sayısı 25(tek seferde)
Kilo alabilmek için yapabileceğin bir öneri var mıKnoZH|Upgrade dedi: ↑Sınav sayısı gayet iyi, ancak doğru şekilde çektiğiniz de önemlidir.
Boy/kilo olarak vücut yapınız zayıf ancak kendinizi geliştirmeye devam edin ?
Sence değil öyle zaten :(kilon az bence nizami yapıyorsan güzel :)
kilonu yükseltip kasa çevirirsen şınav sayını da yükseltirsinKilo alabilmek için yapabileceğin bir öneri var mı
Sence değil öyle zaten :(
Arkadaşım lütfen nasıl kilo alabilirim bir öneri yazkilonu yükseltip kasa çevirirsen şınav sayını da yükseltirsin
yiyiceksin sürekli yiyiceksin bol karbonhidrat üstüne spor patates et vb yiyiceksin anlaman gereken şekilde söyliyeyim. sürekli yemen gerekArkadaşım lütfen nasıl kilo alabilirim bir öneri yaz
Benimde boy 1.84 yaş 15 e girmek üzereyim kilo 75 şınav sayım 2 XD mekik te 20 tane filan
çelimsizsin o zaman kardeşim biraz spora başlamaya ne dersin :Domerfarukbngl2121 dedi: ↑Benimde boy 1.84 yaş 15 e girmek üzereyim kilo 75 şınav sayım 2 XD mekik te 20 tane filan
Ya reis ağırlık kaldırmada başarılıyımda şınavda filan çok beceriksizimçelimsizsin o zaman kardeşim biraz spora başlamaya ne dersin :D
Çelimsiz ağır olmadı mı?çelimsizsin o zaman kardeşim biraz spora başlamaya ne dersin :D
Anladım zaten kardeşim sen beni kim sanıyorsunanlaman gereken şekilde söyliyeyim. sürekli yemen gerek
yok olmadı o kiloda o boyda vücut açısından çelimsiz hakaret değil :)Çelimsiz ağır olmadı mı?
ya kanka zaten ben hakaret bakımından söylemedim yani...omerfarukbngl2121 dedi: ↑Yok reis ben alınmıyorum öyle hemen sıkıntı yok benlik.
Hiç şınav yapamam?.
https://youtu.be/hwZNL7QVJjE
düzenlendi
İyi bence.
Gelişmen lazım, en az böyle olasın ki kendine güçlü diyebilesin.(30. saniyeye kadar izle.)
devam güzel kardeşim... pes etmek yok.
Şınav çekerken kolların nasıl duruyor? Omuz hizasında olmalı.
Neden???wpa_supplicant dedi: ↑Bu bile bir ego.
Teşekkürler ?devam güzel kardeşim... pes etmek yok.
Doğru bir şekilde duruyorOverclocked dedi: ↑Şınav çekerken kolların nasıl duruyor? Omuz hizasında olmalı.
Nasıl yapıyorsun acaba görmeden bişi demek çok zor hareketi yanlış yapıyorsan yarardan çok zarar getirir.Şınav doğru yapıldığı zaman etkili bir hareket vücut hareket boyunca dümdüz sopa gibi olmalı.En aşağı inerken göğüs nerdeyse yere değmeli.Sonra en yukarı kollar dümdüz olana kadar çıkman lazım.Özellikle yere inerken yapılan en büyük hata dirseklerin yana açılması dirsekler arkaya doğru vücuda yakın açılmalı.Genelde şınav çekenler hızlıca yaparlar ne aşağı tam inerler ne yukarı tam çıkarlar özellikle challenge yaparken de en iyi bilen biri bile bunu yapar çünkü böyle yapmak çok kolay sonuçta amaç sayı değilmi diye düşünürsek hele ki.Ancak kas gelişimi hedefse doğru ve dediğim şekilde yapmak lazım hız olarak da aynı ritimde ne çok yavaş ne çok hızlı olmalı.Yani kim derse desin ben 100 tane çekiyorum 200 tane boş bunlar önemli olan nasıl çektiğin.
Nasıl yani???RoketLiSaVasTReni dedi: ↑yanlış yapıyorsan yarardan çok zarar getirir.