Nasıl kilo alabilirim?

intelislemciyeasığım dedi: ↑

Küçüklükten beri ne kadar yemek yersem yiyim kilo almıyorum. Boyum 1.80 ve 57 kiloyum. Normalde benim boylarımdaki kişiler 65-70 olurken ben bayağı zayıf olduğumu düşünüyorum. Spora başlamak istiyorum ama kilom olmadığı için kas yapmaya çalışsam hiçbir işe yaramayacak. Aynı zamanda şeker hastasıyım ve şekerim yüksek olursa kilo kaybı oluyor. Dışarıdan bakınca kendimi Minecraft'taki Enderman gibi hissetmeye başladım ve spora başlayınca protein tozu da alacağım. Sizce nasıl kilo alabilirim? Ne önerirsiniz? Protein tozunun proteini karşıladığı gibi kilo almak içinde takviye toz tarzı bir şey var mıdır?

intelislemciyeasığım dedi: ↑

Küçüklükten beri ne kadar yemek yersem yiyim kilo almıyorum. Boyum 1.80 ve 57 kiloyum. Normalde benim boylarımdaki kişiler 65-70 olurken ben bayağı zayıf olduğumu düşünüyorum. Spora başlamak istiyorum ama kilom olmadığı için kas yapmaya çalışsam hiçbir işe yaramayacak. Aynı zamanda şeker hastasıyım ve şekerim yüksek olursa kilo kaybı oluyor. Dışarıdan bakınca kendimi Minecraft'taki Enderman gibi hissetmeye başladım ve spora başlayınca protein tozu da alacağım. Sizce nasıl kilo alabilirim? Ne önerirsiniz? Protein tozunun proteini karşıladığı gibi kilo almak içinde takviye toz tarzı bir şey var mıdır?

WindStone dedi: ↑

180 boy 65 kiloyum. 3 hafta oldu spora başlayalı. Zayıf olmama rağmen kas gelişimi gözle görülür şekilde fark ediliyor. Önce spora başlayın. Ve yediğiniz yemeği arttırın. Büyük olmak için büyük yemelisin diyorlar sonuçta :D Ama dikkatli beslenin.