5 adet supplement zararlı mı?

themir190520.08.20195 cevap1.842 görüntüleme

themir1905

#1
20.08.2019 21:04

Arkadaşlar, 5 adet supplement seti ayarladım. Yarın satın alacağım fakat aklıma takılan iki soru var.

1 - Bu 5 adet supplementi aynı gün içinde kullansam bir zararı olur mu?

2 - Aynı günde 5 adet supplement kullanmak gereksiz midir?

Supplementler ve kullanacağım zamanlar:
Bcaa - Antremanda
Glutamine - Uyumadan Önce
Protein Tozu - Antreman Sonrası
Kreatin - Antreman Sonrası
Gainer - Ara Öğün

63 kiloyum, kilo ve hacim kazanmaya çalışıyorum. Günlük ihtiyacım olan kalorinin yarısına yakın bir şekilde alıyorum.

Cevaplar

F1kan

#2
20.08.2019 21:22

BCAA ve Kreatine tamamım da diğerlerini boşver dostum.

Protein tozu alacağına git hayvansal bitkisel protein kaynaklarını tüket. Madem kilo almak istiyorsun düzenli yeme düzeni sağla kendine.

Zaten eğer yeni isen sporda çok kısa sürede kas kütlen artar ve daha hacimli gözükürsün. Ve kafana takma bu tarz şeyleri illa ki spora başladıktan sonra o kilo alınır. Boyun kaçtı bu arada ?

themir1905 Konuyu açan

#3
20.08.2019 21:32

F1kan dedi: ↑
BCAA ve Kreatine tamamım da diğerlerini boşver dostum.

Protein tozu alacağına git hayvansal bitkisel protein kaynaklarını tüket. Madem kilo almak istiyorsun düzenli yeme düzeni sağla kendine.

Zaten eğer yeni isen sporda çok kısa sürede kas kütlen artar ve daha hacimli gözükürsün. Ve kafana takma bu tarz şeyleri illa ki spora başladıktan sonra o kilo alınır. Boyun kaçtı bu arada ?

1.74 boyum.

F1kan dedi: ↑
BCAA ve Kreatine tamamım da diğerlerini boşver dostum.

Protein tozu alacağına git hayvansal bitkisel protein kaynaklarını tüket. Madem kilo almak istiyorsun düzenli yeme düzeni sağla kendine.

Zaten eğer yeni isen sporda çok kısa sürede kas kütlen artar ve daha hacimli gözükürsün. Ve kafana takma bu tarz şeyleri illa ki spora başladıktan sonra o kilo alınır. Boyun kaçtı bu arada ?

Günlük proteini mi tam karşılayamıyorum, o yüzden protein tozu ekledim.

F1kan

#4
22.08.2019 00:44

Kardeşim ortalama 140gr protein alsan sana yeter artar bile. Bir de pilavı, yulafı güzel yersen gerisi gelir.

Bu işi kafanda büyütme fazla. Yoksa ayrıntıdan sıkılırsın daha işin başında

themir1905 Konuyu açan

#5
22.08.2019 15:00

F1kan dedi: ↑
Kardeşim ortalama 140gr protein alsan sana yeter artar bile. Bir de pilavı, yulafı güzel yersen gerisi gelir.

Bu işi kafanda büyütme fazla. Yoksa ayrıntıdan sıkılırsın daha işin başında

O zaman bu iki supplementi alıyorum.

https://www.hepsiburada.com/hardline-nutrition-kgt--creatine---kreatin-glutamin-ve-taurin--1000-gr-p-SPORHRD39?magaza=Hepsiburada

https://www.hepsiburada.com/hardline-bcaa-matrix-630-gr-p-SPORHRD80-B?magaza=Hepsiburada

folroad

#6
10.07.2021 14:16

themir1905 dedi: ↑
O zaman bu iki supplementi alıyorum.

https://www.hepsiburada.com/hardline-nutrition-kgt--creatine---kreatin-glutamin-ve-taurin--1000-gr-p-SPORHRD39?magaza=Hepsiburada

https://www.hepsiburada.com/hardline-bcaa-matrix-630-gr-p-SPORHRD80-B?magaza=Hepsiburada

hocam ne yaptın etkisini gördünmü ?

Cevabını yaz

Cevap yazmak için giriş yap ya da üye ol. Eski forum kullanıcı adın ve parolanla girebilirsin.