2016'den beri74 mesaj
Merhaba arkadaslar daha 16 yasindayim boy 1.74cm 54kg , arkadaslar boyum cok uzun degil ama cok zayif gosteriyorum bide omuzlarim cok dar istedegim sey daha genis omuzlara sahip olamk ve vucudum daha iyi gorunsun bide vucut gelistirirken kilo almak istiyorum , vucut gelistirme isteme sebebim hem daha guclu olmak hemde daha genis gorunmek? Ne yapmaliyim sizce vucut gelistirerek kg alabilirmiyim? Bide 16 yasimda dumbellarla calisabilirmiyim?