Arkadaşlar bacak kası zıplamayı geliştirir mi ya da zıplamayı geliştirmek için ne önerirsiniz
Basketboldan anlayanlar sorum var
Konu bilgisi
Cevaplar
bacak kası zıplamayı geliştirir neden çünkü zıplamak bacaktan geçiyo bacağın ne kadar güçlü olursa o kadar iyi zıplarsın daha iyi zıplamak benim sana önerim hergün zıplaman biyere asılıp kalman (yani barfisk pozisyonunda ) bide tam adını bilmiyorum ama şınav pozisyonundan zıplama var oda baya geliştiriyo (he bu arada 3 yıldır profesyonel olarak basket oynuyorum ) iyi forumlar.
Geliştirir. Kondisyon bisikleti çevirmek işe yarar.Arkadaşlar bacak kası zıplamayı geliştirir mi ya da zıplamayı geliştirmek için ne önerirsiniz
şınav pozisyonundan zıplama şey tam anlatamamış şınav pozisyonundan ayağa kalkıp zıplıyolar ya o yada squad da olabilir yani kısacası bacak kası baya önemli
Bacak kası her ne kadar önemli olsa da, zıplama bütün vücut kasları ile yapılan bir eylemdir. Bu yüzden bacak yönü güçlü bir programla bütün vücuda yönelik bir program uygulamalısın. Bunun haricinde sürekli zıplamanı tavsiye ederim.