Abilerim ben dambılla evde kol çalışıyorum 2 kilo ile başladım şuan 5kg ile devam ediyorum yaşım 14 1.77 boyum 50 den 53 oldum sağ kol 24 ten 26.5 oldu 3 ay olcak sizce ne kadar daha büyütürüm gym ile fitnees ararsındaki fark nedir? Fitnessa yazılcam ama devletin ücretsizine sizce ilgelenirler mi haftada 2 gün.?
Dambılla Gözle Görülür Değişimin Devamı
Cevaplar
Bence devlete yazılma, boyuna göre baya zayıfsın. Diyetisyene git ilk önce ve spor yapacağını söyle, ona göre program yazsın. Mümkünse devlet hastanesine gitme.
babam paralıya götürmezOverclocked dedi: ↑Bence devlete yazılma, boyuna göre baya zayıfsın. Diyetisyene git ilk önce ve spor yapacağını söyle, ona göre program yazsın. Mümkünse devlet hastanesine gitme.
Durumunuz varsa bir konuş babanla, yoksa zorlama hiç adamı sıkıntıya sokma.babam paralıya götürmez
anladım, sağolOverclocked dedi: ↑Durumunuz varsa bir konuş babanla, yoksa zorlama hiç adamı sıkıntıya sokma.
14 Yaşında boyun baya varmış hee
Vay arkadaş ben o yaştayken 1.70 üstü yoktu :sweatsmile:abi ben yine iyiyim 1.85 ler var okulda
yeni nesil gümbür gümbür geliyor hahahahaVay arkadaş ben o yaştayken 1.70 üstü yoktu :sweatsmile:
Tebrikler bir gram kas yapmadığın gibi sadece kollarını şişirdin. Ben bunu profesörden dinlemiştim. Adam dambıl indirip kaldırarak kas yaptığını sananlar boşa çabalıyor, dambılla daha doğrusu ağırlık kaldırıp indirerek kas yapılmaz sadece şişersiniz bıraktığınızda da o kas sandığınız şişlikler gider ve sarkıklık oluşur. Bu da iğrenç bir görüntüye sebep olur demişti. Ayda yılda bir kafasına esince spor yapan biri olarak bir abi tavsiyesi sana yol yakınken bırak o dambılı şınav-barfiks vs çek. Çok daha faydasını görürsün.
abi şınav mekik zaten temelimiz :) barfiks te yapıyorum ama spor esnasında yapamıyorum ve söze katılmıyorumUsui Takumi dedi: ↑Tebrikler bir gram kas yapmadığın gibi sadece kollarını şişirdin. Ben bunu profesörden dinlemiştim. Adam dambıl indirip kaldırarak kas yaptığını sananlar boşa çabalıyor, dambılla daha doğrusu ağırlık kaldırıp indirerek kas yapılmaz sadece şişersiniz bıraktığınızda da o kas sandığınız şişlikler gider ve sarkıklık oluşur. Bu da iğrenç bir görüntüye sebep olur demişti. Ayda yılda bir kafasına esince spor yapan biri olarak bir abi tavsiyesi sana yol yakınken bırak o dambılı şınav-barfiks vs çek. Çok daha faydasını görürsün.
Senin katılıp katılmaman ağır çalışarak kas yapılamayacağını değiştirmez. Bi de ben profesörlere güvenen biri değilimdir. Bu ülkede Almanyada Japonyada İngilterede vs olsa araştırma görevlisi olamayacak bir sürü prof var. O yüzden araştırdım, bi arkadaşımın abisi bordo bereliydi (subay). O arkadaşımın aracılığıyla profesörün dediklerini sorduk. Adam da aynısını söyledi. Bizzat tanıdığım adam var. Elinden dambıl düşmüyo ama sağa sola bakmak için tüm vücudunu döndürmesi gerekiyor. Kafası dönmüyo çünkü tek başına. Öyle olma diye diyorum. Yoksa banane.abi şınav mekik zaten temelimiz :) barfiks te yapıyorum ama spor esnasında yapamıyorum ve söze katılmıyorum
düzenlendi
abi o kadar olmıycam ağırsağlamdaki Furkan gibi bir vücut hayalimUsui Takumi dedi: ↑Senin katılıp katılmaman ağır çalışarak kas yapılamayacağını değiştirmez. Bi de ben profesörlere güvenen biri değilimdir. Bu ülkede Almanyada Japonyada İngilterede vs olsa araştırma görevlisi olamayacak bir sürü prof var. O yüzden araştırdım, bi arkadaşımın abisi bordo bereliydi (subay). O arkadaşımın aracılığıyla profesörün dediklerini sorduk. Adam da aynısını söyledi. Bizzat tanıdığım adam var. Elinden dambıl düşmüyo ama sağa sola bakmak için tüm vücudunu döndürmesi gerekiyor. Kafası dönmüyo çünkü tek başına. Öyle olma diye diyorum. Yoksa banane.
Kasların hamligini attigindan ilk gunlerde bile kollar kalınlasir. O sislige Pump denir. Kanin o bolgede toplanmasidir. Kaslar antrenmana alistikca pump azalir.
Cok buyuk kas kutlesi olusturmak zaman,para,sabır istiyor.
2 5 kg agirlik suan ideal gibi ancak setleri sayilari asiri artirarak eklemlerine zarar verme. Beslenmenede dikkat etmen gerek. O calistigin hareketler kilo kaybi olarak bile sonuclanabilir.
Bedava veya ucuz yerlerde bekledigin ilgiyi, bilgiyi bulman cok zor.
Diyetisyene danismadan her denileni yapmanda yanlis olur.
Body fitness forumlarindan bilgiler ogrenip doktora veya profesyonelere danismaya calis. O forumlarda bir seyler basarmislar oldugundan verilen bilgi buradakine oranla daha dogru olur.
Cok buyuk kas kutlesi olusturmak zaman,para,sabır istiyor.
2 5 kg agirlik suan ideal gibi ancak setleri sayilari asiri artirarak eklemlerine zarar verme. Beslenmenede dikkat etmen gerek. O calistigin hareketler kilo kaybi olarak bile sonuclanabilir.
Bedava veya ucuz yerlerde bekledigin ilgiyi, bilgiyi bulman cok zor.
Diyetisyene danismadan her denileni yapmanda yanlis olur.
Body fitness forumlarindan bilgiler ogrenip doktora veya profesyonelere danismaya calis. O forumlarda bir seyler basarmislar oldugundan verilen bilgi buradakine oranla daha dogru olur.
anladım abi sağolasın, günlük 2000 kalori alıyorumUchiha Sasuke dedi: ↑Kasların hamligini attigindan ilk gunlerde bile kollar kalınlasir. O sislige Pump denir. Kanin o bolgede toplanmasidir. Kaslar antrenmana alistikca pump azalir.
Cok buyuk kas kutlesi olusturmak zaman,para,sabır istiyor.
2 5 kg agirlik suan ideal gibi ancak setleri sayilari asiri artirarak eklemlerine zarar verme. Beslenmenede dikkat etmen gerek. O calistigin hareketler kilo kaybi olarak bile sonuclanabilir.
Bedava veya ucuz yerlerde bekledigin ilgiyi, bilgiyi bulman cok zor.
Diyetisyene danismadan her denileni yapmanda yanlis olur.
Body fitness forumlarindan bilgiler ogrenip doktora veya profesyonelere danismaya calis. O forumlarda bir seyler basarmislar oldugundan verilen bilgi buradakine oranla daha dogru olur.
Benden 5 yaş küçük kardeşim de benden 2-3 cm uzun, ne kullanıyosunuz be arkadaş :tearsofjoy:yeni nesil gümbür gümbür geliyor hahahaha
[SIZE=2][COLOR=rgb(235, 107, 86)]Satranç tahtası kapandığında piyon ve şah aynı torbaya koyulur...[/COLOR][/SIZE]
EmreAladag32 dedi: ↑Benden 5 yaş küçük kardeşim de benden 2-3 cm uzun, ne kullanıyosunuz be arkadaş :tearsofjoy:
ahhahah Abi gen yapısı farklı,,
Overclocked dedi: ↑2000 kalori çok düşük bu arada
abi babama diyetistenden bahsediyim ozaman bakarızOverclocked dedi: ↑2000 kalori çok düşük bu arada.
Senin bazal metabolizman bile gunde neredeyse o kadar yakiyordur. Kaloriyi artirmaya calis. Dedikleri gibi imkan varsa diyetisyene gitanladım abi sağolasın, günlük 2000 kalori alıyorum
Demin babama söyledim kilon normal dedi seneye 60 olursun dedi boyumda uzuycak dedim kızdı intten bakıcam artıkUchiha Sasuke dedi: ↑Senin bazal metabolizman bile gunde neredeyse o kadar yakiyordur. Kaloriyi artirmaya calis. Dedikleri gibi imkan varsa diyetisyene git
Senin babanla işin çok. Buna bile kızıyorsa yapacak bir şey yok. Evde yapabildiğini yap.Demin babama söyledim kilon normal dedi seneye 60 olursun dedi boyumda uzuycak dedim kızdı intten bakıcam artık