Durarak Uzun Atlama ?

gerildiğin zaman kollarını tam olarak geriye cek... zıpladıgında.. havada iken kollarını ileri doğru fırlat ... işe yarayacaktır .. ben ole yaptım sorun olmadi mülakatta

arkadaşın dediği teknik doğru. ek olarak bir de bacak kaslarını tümüyle kullanmaya bak. yani bacaklarının itiş gücünü kullan sadece kendini ileri atma. düşün bir sapanı ne kadar çok gerdirirsen o kadar uzağa atar değil mi? İşte bu da böyle bişey bacaklarını iyi gerdir yere doğru çömel sonra kendını yukarıda arkadaşın dediği gibi ileri at. Ben ilk yaptığımda 2.38 cm atladım. Dediğim gibi bu iki tekniği unutma...