Merhaba Arkadaşlar spora yeni başladım pek bilmiyorum program felan burdaki hoca egoist o yüzden ilgilenmiyor pek full body yani tüm vucüt için program atabilecek varmı
fullbody program önerisi
Cevaplar
Tek konu açmanız yeterli. Yanlış bir yazdınız varsa ilk dakikalarda 
aktif olacaktır.
aktif olacaktır.
2011'den beri3.547 mesaj
Gir Google Play'e yaz arama kısmına egzersiz diye ordan bak. Bir sürü güzel uygulama var illaki biri işini görür.
2020'den beri1.145 mesaj
Kardeşim saçma sapan google play uygulamalarını falan kullanma aşşağıda önericeğim youtube kanallarını araştırabilirsin çok güzel programlar var:
-Shredded Brothers
-Ege fitness
-Savaş cebeci
-Alfa
-Shredded Brothers
-Ege fitness
-Savaş cebeci
-Alfa
👍 1
çok teşekkür ederim bu program nasıl ?Kardeşim saçma sapan google play uygulamalarını falan kullanma aşşağıda önericeğim youtube kanallarını araştırabilirsin çok güzel programlar var:
-Shredded Brothers
-Ege fitness
-Savaş cebeci
-Alfa
2020'den beri1.145 mesaj
Çok fazla press hareketi var spor geçmişin yoksa zorlanabilirsin birde mekik hareketlerini çıkarmanı öneririm mekik hareketi sadece bel fıtığına yol açar onun yerine plank ups hareketini koyabilirsinçok teşekkür ederim bu program nasıl ?
👍 1
spor geçmişim var mekik çıkarırsam full body için iyimi program onu sölermisin reyiz ?Çok fazla press hareketi var spor geçmişin yoksa zorlanabilirsin birde mekik hareketlerini çıkarmanı öneririm mekik hareketi sadece bel fıtığına yol açar onun yerine plank ups hareketini koyabilirsin
👍 1
2020'den beri1.145 mesaj
Evet güzel program, şimdiden Allah zorluk versin hadi iyi günler ?spor geçmişim var mekik çıkarırsam full body için iyimi program onu sölermisin reyiz ?
Evet güzel program, şimdiden Allah zorluk versin hadi iyi günlerspor geçmişim var mekik çıkarırsam full body için iyimi program onu sölermisin reyiz ?
hayda bombaya attın gidiyonEvet güzel program, şimdiden Allah zorluk versin hadi iyi günler ?
Evet güzel program, şimdiden Allah zorluk versin hadi iyi günler
hayda bombaya attın gidiyonEvet güzel program, şimdiden Allah zorluk versin hadi iyi günler ?
Evet güzel program, şimdiden Allah zorluk versin hadi iyi günler
2020'den beri1.145 mesaj
Bu sporda ne kadar zorlanırsan o kadar gelişirsin o vesileyle söyledim ?hayda bombaya attın gidiyon
hayda bombaya attın gidiyon