Spordan falan anlamam da aylardır spor yapmayan biri için ağır bir başlangıç olmamış mı?Arkadaşlar dün spora başladım aylar sonra, tam olarak hatırlamadığım bir ağırlıkla 6 set 18 tekrar yaptım üstünede şınav çektim şimdi kollarımı açınca ağrıyor ancak ben bugün başka bir bölgeye çalışacaktım ve kendimi hazır hissediyorum acaba çalışırsam sakatlık riski var mı?
iyi ısınırsam bir sıkıntı olmaz diye düşünmüştüm.Constantin87 dedi: ↑Spordan falan anlamam da aylardır spor yapmayan biri için ağır bir başlangıç olmamış mı?
Ağrıların devam ediyorsa bence hafif egzersiz yap kan dolaşımın artsın ki kaslarında ki ağrıya sebep olan asit dağılsın. Çok ağrın varsa ılık bir duş alıp soğuk kompres uygulayabilirsin. Ve bol su içiyi ısınırsam bir sıkıntı olmaz diye düşünmüştüm.
Teşekkürler.Constantin87 dedi: ↑Ağrıların devam ediyorsa bence hafif egzersiz yap kan dolaşımın artsın ki kaslarında ki ağrıya sebep olan asit dağılsın. Çok ağrın varsa ılık bir duş alıp soğuk kompres uygulayabilirsin. Ve bol su iç
Çerez tercihleriniz Sitenin çalışması için zorunlu çerezler kullanılır. Ölçüm ve reklam çerezleri yalnız onay verirseniz çalışır. Ayrıntılar
