Kilo olmak istiyorum fakat sağlıklı ve kas olarak almak istiyorum sorum ise kilo alıp mı kas yapmak daha hızlıdır yoksa kas yaparak kilo almak mı daha hızlıdır ve hangisi daha iyidir?
Kısa sürede kas yapma
Konu bilgisi
Cevaplar
Bir doktordan kontrollü bir biçimde yapmak daha sağlıklıdır. (=
Full body antremanı yap, abur cubur, şekerli gıdalar hariç ne bulursan ye dibine kadar ye sonra dinlen kendiliğinden yavaşça gelişirsin. Yaptığın spordada eve gelince uykun gelcek yorgunluktan öyle bir idman olcak hakkını vererek yapacaksın yoksa bir halta yaramaz
2.si
Cevabını yaz
Şu an okuyanlar