Nasıl Kilo Alırım :S

Cok kilolu oluler taniyorum :) saka saka kusana kadar ye her sofraya oturduunda

kusana kadar yeme.
ama süper bir yol biliyorum.
her gün yatmadan önce yemek ye.
bu kadar.
sabah kahvaltı yapmasan da olur hiç önemli değil
paran varsa her öğlen burger king'e git, bir whooper veya double whooper, en büyük boy patates, artı istediğin miktarda soğan halkaları, içecek olarak kesinlikle kola.
bir ay sonra 5 kilo garanti. :D

Ben Kenobi dedi: ↑

kusana kadar yeme.
ama süper bir yol biliyorum.
her gün yatmadan önce yemek ye.
bu kadar.
sabah kahvaltı yapmasan da olur hiç önemli değil
paran varsa her öğlen burger king'e git, bir whooper veya double whooper, en büyük boy patates, artı istediğin miktarda soğan halkaları, içecek olarak kesinlikle kola.
bir ay sonra 5 kilo garanti. :D

Sen gitmeyecek adamı da götürtürsün.. Burger King elemanı mısın ? :)

Bunu göz ardı etmemeleri lazım.

2 haftada 10 kilo garanti sabah öğlen akşam makarna ekmek yağlı yiyecekler ye :D

Kizarmis ekmek arasina pilavli makarna koy kilo alma garantili 1 ay ye sonra tartiya cik :)

bunyen kabul etmiyorsa heçç biri işe yaramaz. Ben de kilo alamayanlardanım

Bu kadar sağlıksız beslenmene gerek yok. Gece yatmadan önce yemek yersen uykundan yeterli verimi alamazsın, ertesi günün de kötü geçer.
Yediğin öğünlerde miktarı artır. Karbonhidratlı yemeklere ağırlık ver.
Unutma ki hızlı alınan kilo aynı şekilde hızlıca kaybedilir.

Makara yapıyonuz ama bu tür konular şaka kaldırmaz gençler.

Spor yapmak, düzenli beslenmek, protein ağırlıklı beslenmek, karbonhidratını eksik etmemek ve düzenli uyku ile normal kilona kavuşabilirsin.
Yalnız tüm bunlardan önce doktora gidip kan testi yaptır. Başka bir sorun olabilir vücutta.

En iyisi toz protein ve c vitamini kullan. Ama bunlarla paralel spor yap daha iyi sonuç al. Ama sakın AMİNOPROTEİNLER kullanma. Tavsiye protein GAİN UPP

Bende fazla var vereyim sana. :P Şaka bir yana da iştah açıcı yiyeceklerin hangileri olduğunu araştırabilirsin. Ekmek yerken taze yemeye dikkat et, bayat ekmek daha doyurucu, ters etki yaratmalısın. :) Ya da direk McDonalds'a git. :D

ASMU dedi: ↑

En iyisi toz protein ve c vitamini kullan. Ama bunlarla paralel spor yap daha iyi sonuç al. Ama sakın AMİNOPROTEİNLER kullanma. Tavsiye protein GAİN UPP

Protein tozları normal beslenmeye destek olarak kullanılır. Supplement yani.

@Cem Cart sen sölenenleri bir kenara at. Karbonhidrat tozları satılıyor. İstersen bir kaç marka söleyebilirim.Bunla birlikte bir spor sanlonuna git. Kilo aldırmasına aldırır birde spor yapmaz ise yağa dönüşür. Bu amaçta karbonhidrat tozları devreye giriyor. Protein tozunu söleyen kişiler proteinin nasıl kullandığını ya bilmiyor yada yanlış bilgilendirilmişler.

Ben kendim kaç ay protein tozu kullandım ve tabi sporla beraber. Sporsuz elbet olumsuz etkiler verecek.

Bence doktora görün.

bol bol pekmez bal reçel ye

bünyen hizliysa tamam öyle kalirsin :)

arkadaşlar baya bişey yazmıssınız teşekkür ederim ama iştahımda yok ayrıca hergün burger a gitseydim heralde babam eve almazdı :D Valla şu spor salonuna gitmeyi düşünüyorum protein alıcam ama hiç alakam bile yok bu konularla bi kaç ipucu verseniz protein tozuyla ilgili önerilerinizi falan bu arada dediğiniz herşeyi burger a gitmek dısında :D yapıyorum gece durmadan yiyiorumm hatta uyumuyorum 5de uyuyorum 11 de uyanıyorum abur cubur yiyiyorummm aslında cok fazla yemek yemiyorum iştahım yok kilo almayıı istiyorum cünkü şekilsiz duruyor vücudum ve bi spor salonuna yazılıcamm teşekkürler öneriler için :D

Bende 19 yaşındayım boyum 1.84 80 kiloyum:-D

İşte abi bende bi 65-70 olmak istiyorum :D

Bu yaşta ne tozu. Proteini doğal olarak almaya bak. Yumurta, tavuk, et ve baklagiller varken bu yaşta protein tozuna hiç bulaşma.
Belki bir kaç sene sonra...

teşekkür ederim dediklerinizi uygulucam

emin ol ki protein tozu burger king'te yemekten daha kötüdür.
ve yan etkileri var.
ancak insanlara anlatmak mümkün değil.

Cem Cart ben 28 yaşına kadar 58-60 kilo idim ... bu yaşta bile 68 kiloyum. sana tavsiyem önce bir doktora görün... bünyen aldıgın gıda direk yakan bir bünyeye sahipsen ne yaparsan yap kilo alamazsın. ki bende öyleydim. önce bir doktora görün görüşlerini al ondan sonrada düzenli bir beslenme ie hayatına devam edersin..

En iyi kilo kendi yaptığın yemekleri yemekle olur. Muhtemelen evde canının istemediği yemekler yapılıyor sende 12 saatte bir yemek yiyorsun

benim bir sürü arkadaşım ki yaşlarımız hemen hemen aynı kilolu olanlar veya normal kilo üzeri olan arkadaşlarımda kiloya bağlı olarak çeşitli rahatsızları mevcut... bire bir Pr.doktorun bbana dediği şey şu idi. kilosu az olan insanların kiloya bağlı olan sağlık sorunları o derece düşük olur.. tam tersi olan insanlar ise yani kilolu insanlar ise bu riske daha fazla maruz kalırlar.

benim boyum 1.80 kilom 50. kemiklerim sayılıyor düşün artık :)
doktor zehirli guatr var dedi vücut çok yakıyormuş. her şeyi denedim, düzenli spor yaptım, balık hapları aldım, kilo aldırıcı ek gıdalar aldım , her gün sütün içine çiğ yumurta atıp içiyordum düşün artık :))
sonunda pes ettim, guatr ile ilgili tedavi olsam bile yine aynıyım :) biraz da ailevi genlerle de alakalı, abim var oda 55 kilo :)
aslında durumumdan rahatsız deyilim çok atletik bir vücudum var :D çevreden söylenenlere de kulak asmıyorum ne yapayım :)

Bende senin gibiydim. 1.87 boy 65 kilo. Kaburgalarım belliydi. Üniversiteyi kazanınca canım ne isterse onu yedim okulun spor salonuna gittim 15 kilo aldım 7 8 ayda. benim gibi bi arkadaş vardı 25 kilo aldı memleketine gidince kimse inanamamıştı

Cem Cart dedi: ↑

arkadaşlar baya bişey yazmıssınız teşekkür ederim ama iştahımda yok ayrıca hergün burger a gitseydim heralde babam eve almazdı :D Valla şu spor salonuna gitmeyi düşünüyorum protein alıcam ama hiç alakam bile yok bu konularla bi kaç ipucu verseniz protein tozuyla ilgili önerilerinizi falan bu arada dediğiniz herşeyi burger a gitmek dısında :D yapıyorum gece durmadan yiyiorumm hatta uyumuyorum 5de uyuyorum 11 de uyanıyorum abur cubur yiyiyorummm aslında cok fazla yemek yemiyorum iştahım yok kilo almayıı istiyorum cünkü şekilsiz duruyor vücudum ve bi spor salonuna yazılıcamm teşekkürler öneriler için :D

Bu yaşta protein tozuna başlama. Sen kilo almak istiyorsun. Kilo işini özelden yazdım. Yaşın küçük. Boy uzaman birazda olsa bozulur body yaparsan. Fitness + düşük ağırlıklar ile çalışırım diyorsan olur ama yaşından dolayı 1-2 yıl daha sonra body yap. Protein tozuna zararlı diğenlere katılmıyorum. Haplar da zararlı o zaman. Neden bir bitkiyi direk olarak değilde hapa izole edilmiş halini kullanıyorlar. :hammer:

Aynı derdi yaşıyordum. Metabolizman hızlıysa sakın bozma. Yavaşladığı yaşlarda 25 27 gibi almaya başlarsın. Aslında sen mükemmel bir özelliğe sahipsin. Kilo alanların durumunu ben kendimden biliyorum. Eski yaşlarıma göre hayat kalitem çok düştü. Keşke senin kilonda kalabilseydim :)