Merhaba.15 yaşındayım.168fln boyum 45 kiloyum ideal kilom 60fln ben en az 55 e çıkmak istiyorum.Sabah 8 den Akşam 6 ya kadar okulda oluyorum.Evden giderken peynir ekmek fln yiyip çıkıyorum.Okulda öğle arasında 12.30 da dışarıda döner ekmek yiyorum genelde.Çok hareketli bir insan değilim okulda da evde de.İştahım yerinde ailemde genetik olarak zayıflık yok.Zayıflık ile alaklı sosyal problemler yaşıyorum.Çözüm olarak gece yatmadan önce 20 ye yakın cici bebe bisküvisini ezip süt ile sulandırıp blender dan geçirdikten sonra 500ml içmeye başladım.Bu şekilde kilo alabilir miyim?Veya başka türlü nasıl kilo alırım.