Merhaba beyler ben 14 yaşında 68 kiloyum kilo verme önerileri verebilirmisiniz?
nasıl kilo verebilirim
Cevaplar
Boyun kaç? Çok kilolu değil gibi duruyor 68.
Boyun uzunsa sorun olmaz birisi var okulda 89 kilo 14 yaşında bizim okulda boyuda sıkka bişi yani boyunu uzatmaya çalış olmassa yemği az yicen knkseyhmusclb dedi: ↑Merhaba beyler ben 14 yaşında 68 kiloyum kilo verme önerileri verebilirmisiniz?
Bu arada genetiksel de olabilir sorunun ben kimseyi yargılamıyo ve aşşağılamıyorum bilginizeFurkannnbagggg dedi: ↑Boyun uzunsa sorun olmaz birisi var okulda 89 kilo 14 yaşında bizim okulda boyuda sıkka bişi yani boyunu uzatmaya çalış olmassa yemği az yicen knk
1.65
ama kalçam çok büyükKararsız23 dedi: ↑Boyun kaç? Çok kilolu değil gibi duruyor 68.
Eğer yemek yemeyi seviyorsanız normalde yediğinizin daha azını yemek zaten size kilo verdirebiliyor. Benim de kilom fazlaydı, yemek yemeyi çok seviyordum eğer okuldan gelince 2 tabak yiyorsam yemeğimi kaseye koyuyordum ki daha fazla almayayım. Yemeği yediğiniz tabağı küçültün, normalde yediğinizin daha azını yiyin
ve hareket edin, mesela bütün gün evdeyseniz sürekli bir yerleri toplayın, eğer kitap rafı varsa kitapları boylarına göre düzenleyin falan (Hareket edin yani). Zaten hareket ve biraz daha az yemek baya bir kilo verdirtiyor. Çünkü sevdiğiniz bir şeyden istediğiniz kadar yararlanamamak sizi onun kötü etkilerinden de korur.
ve hareket edin, mesela bütün gün evdeyseniz sürekli bir yerleri toplayın, eğer kitap rafı varsa kitapları boylarına göre düzenleyin falan (Hareket edin yani). Zaten hareket ve biraz daha az yemek baya bir kilo verdirtiyor. Çünkü sevdiğiniz bir şeyden istediğiniz kadar yararlanamamak sizi onun kötü etkilerinden de korur.
Az yemek yerine spora başla. Evde bile kilo verebilirsin. Benim tavsiyem spora başlayıp öğünlerine dokunmaman. Spor yapamam dersen o zaman azalt yemeklerini
düzenlendi
ömerim55 Yasaklı
yemeği kesmektense hareket etmek daha iyi.