Ne yapmalıyım

jajaj123 dedi: ↑

Herkese Merhabalar, ben 15 yaşındayım ve futbol kulübünde oynuyorum vücudumdan bahsedeceğim sizlere...

Boyum 1.76 olması lazım, Kilom ise 68-70 olması lazım arkadaşlar.

ve herkes boyun kilona göre uygun diyor aynadan baktıgım zaman hafif göbek ve hafif üst bacaklarım kalın buna skinny fat deniyormuş bu durumdan nasıl kurtulabilirim. Hocamın bu şekilde görmesini istemiyorum. Fitnesse gidebilirim ama neyin nasıl yapacağını bilmiyorum gidip boş yere kürek çekmek istemiyorum yardım ederseniz çok sevinirim iyi günler

Yeme alışkanlıklarına dikkat edeceksin. Şeker, çikolata, abur cubur, fastfood'u bırakacaksın. Ekmeği azaltacaksın. Göbeğin nedeni bu olabilir. Düzenli olarak Şınav-Mekik gibi kültürfizik hareketleri yap. Koşu yapmayı ihmal etme. Bu arada işini layığı ile yapacaksın. Futbol oynuyorsan oyuna kendini vermen gerek. Şimdilik önerilerim bu kadar.

jajaj123 dedi: ↑

Herkese Merhabalar, ben 15 yaşındayım ve futbol kulübünde oynuyorum vücudumdan bahsedeceğim sizlere...

Boyum 1.76 olması lazım, Kilom ise 68-70 olması lazım arkadaşlar.

ve herkes boyun kilona göre uygun diyor aynadan baktıgım zaman hafif göbek ve hafif üst bacaklarım kalın buna skinny fat deniyormuş bu durumdan nasıl kurtulabilirim. Hocamın bu şekilde görmesini istemiyorum. Fitnesse gidebilirim ama neyin nasıl yapacağını bilmiyorum gidip boş yere kürek çekmek istemiyorum yardım ederseniz çok sevinirim iyi günler

yemek yedikten sonra herketsiz kalma yaglı yemekler karnı şişirir biraz hiperaktif olsan yeter.

emirhan sonmez dedi: ↑

yemek yedikten sonra herketsiz kalma yaglı yemekler karnı şişirir biraz hiperaktif olsan yeter.

İyi hatırlattın akşam 19.00'dan sonra yemek yememesi gerek. Eritemeyeceği için sıkıntılı bir durum.

HakanÇ11 dedi: ↑

İyi hatırlattın akşam 19.00'dan sonra yemek yememesi gerek. Eritemeyeceği için sıkıntılı bir durum.

yatmadan en az 5 saat önce yememesi gerek oda 7ye denk geliyor 12de uydugunu düşünürsek

HakanÇ11 dedi: ↑

Yeme alışkanlıklarına dikkat edeceksin. Şeker, çikolata, abur cubur, fastfood'u bırakacaksın. Ekmeği azaltacaksın. Göbeğin nedeni bu olabilir. Düzenli olarak Şınav-Mekik gibi kültürfizik hareketleri yap. Koşu yapmayı ihmal etme. Bu arada işini layığı ile yapacaksın. Futbol oynuyorsan oyuna kendini vermen gerek. Şimdilik önerilerim bu kadar.

çok teşekkürler sağolası

---

emirhan sonmez dedi: ↑

yemek yedikten sonra herketsiz kalma yaglı yemekler karnı şişirir biraz hiperaktif olsan yeter.

çok teşekkürler sağolasın.

jajaj123 dedi: ↑

çok teşekkürler sağolası

---

çok teşekkürler sağolasın.

Hangi mevki oynuyordunuz?

HakanÇ11 dedi: ↑

Hangi mevki oynuyordunuz?

reis ben fizik özelliklerimi söylim hem tavsive veririsn hızım orta denılebilir, şutlarım teknık klas, paslarım çok iyi istediğim yere araya gönderebiliyorum defansın başını dönderecek seviyede paslar, çalımlarım yerinde ve teknik iyi adam eksiltiyorum çalımlarımda dediğim gibi iyi, fiziğim ise dediim gibi 1.76 boy kiloda 68 veya 70 dir omuz yemem atarım yaşıtlarıma göre üstün bir fiziğe sahibim ki topa sahip olmamda fiziğim ön plana çıkarıyor beni bitiriciliğim iyi gol koklarım kafa vuruşlarım cok etkilidir neredeyse hepsi fileleri havalandırır ben santrafor oynuyorum normalde ama paslarımda cok iyi oldugu için arkadaşlarım 10 numarayıda öneriyor sence bu fizikle nerde oyniyim.

jajaj123 dedi: ↑

reis ben fizik özelliklerimi söylim hem tavsive veririsn hızım orta denılebilir, şutlarım teknık klas, paslarım çok iyi istediğim yere araya gönderebiliyorum defansın başını dönderecek seviyede paslar, çalımlarım yerinde ve teknik iyi adam eksiltiyorum çalımlarımda dediğim gibi iyi, fiziğim ise dediim gibi 1.76 boy kiloda 68 veya 70 dir omuz yemem atarım yaşıtlarıma göre üstün bir fiziğe sahibim ki topa sahip olmamda fiziğim ön plana çıkarıyor beni bitiriciliğim iyi gol koklarım kafa vuruşlarım cok etkilidir neredeyse hepsi fileleri havalandırır ben santrafor oynuyorum normalde ama paslarımda cok iyi oldugu için arkadaşlarım 10 numarayıda öneriyor sence bu fizikle nerde oyniyim.

Pasların cidden iyiyse ve oyun kuruculuğun varsa kanat forvette oynayabilirsin. (Neymar, Salah, Messi vb.) Takımına da daha faydalı olursun. Onun dışında anlattıklarına göre iyi bir forvetsin. Sen hangi mevkiyi daha çok seviyorsun peki?

HakanÇ11 dedi: ↑

Pasların cidden iyiyse ve oyun kuruculuğun varsa kanat forvette oynayabilirsin. (Neymar, Salah, Messi vb.) Takımına da daha faydalı olursun. Onun dışında anlattıklarına göre iyi bir forvetsin. Sen hangi mevkiyi daha çok seviyorsun peki?

ben forveti seviyorum forvet arkasıda oynamayı isterim ama günümüz kulüpler forvet arkası diziliş kullanmıyor. Forvette oynamayı istiyorum sebebi ön plana çıkmayı çok istiyorum :D kanat forvet demişsiniz pek anlamadım

jajaj123 dedi: ↑

ben forveti seviyorum forvet arkasıda oynamayı isterim ama günümüz kulüpler forvet arkası diziliş kullanmıyor. Forvette oynamayı istiyorum sebebi ön plana çıkmayı çok istiyorum :D kanat forvet demişsiniz pek anlamadım

İşte 4-3-3 dizilişte kullanıldığı gibi. Kanatların bitiriciliği çok iyidir, oyun kuruculuğu vardır. Pasları ve şutları başarılıdır. Örnek Futbolcular: Messi, Salah, Neymar vb.

jajaj123 dedi: ↑

Herkese Merhabalar, ben 15 yaşındayım ve futbol kulübünde oynuyorum vücudumdan bahsedeceğim sizlere...

Boyum 1.76 olması lazım, Kilom ise 68-70 olması lazım arkadaşlar.

ve herkes boyun kilona göre uygun diyor aynadan baktıgım zaman hafif göbek ve hafif üst bacaklarım kalın buna skinny fat deniyormuş bu durumdan nasıl kurtulabilirim. Hocamın bu şekilde görmesini istemiyorum. Fitnesse gidebilirim ama neyin nasıl yapacağını bilmiyorum gidip boş yere kürek çekmek istemiyorum yardım ederseniz çok sevinirim iyi günler

Hamur işi ve şekerden uzak dur, Sabahları aç karnına cardio yap.