K
hayırlı cumalar arkadaşlar,
1 yılı aşkın bir süredir psikolojik bir problemle karşı karşıyayım.
ilk başlarda yani 10-13 ay önce ben de "aniden 1-2 saat periyotlu duygu dalgalanmaları olmaya başladı. bir çok mutlu oluyorum içim içime sığmıyordu, en fazla 1-1,5 saat sonra ise aniden bir huzursuzluk, endişe, aşırı bunalım hissi geliyordu.(tüm bunlar hiç bir neden yada dış etki yokken oluyordu)" bu böyle 5-6 ay devam etti(tabi okul hayatımı da alt üst etti. çok daha başarılı olabilirdim:crying:)
sonra bir ara bu durum düzelir gibi oldu.(doktora gitmedim(biraz çekingenlikten). yaşımdan dolayı(17) böyle şeylerin normal olduğunu düşündüm.)
ama şimdi daha kötü bir biçimde başladı.
"üstelik bu sefer kendimi iyi hissettiğim dönem de yok. hep bi bunalım, aşırı endişe(gelecekle ilgili), sürekli huzursuzluk, sosyallikten soğuma, hiçbir şeyden zevk almama gibi bir sürü şey başladı." gelecekle çok saçma bir o kadar da aşırı derece endişe-huzursuzluk-bunalım içindeyim ve bu benim isteğimle olmuyor-durduramıyorum.
>>endişelerden bahsetmek gerekirse(bunlar çok saçma gelebilir ama kendi isteğimle hissettiğim duygular değil):
-hep gelecekle ilgili endişelerim var. "sanki üniversiteye gidebilirsem eğer okulda hiç arkadaşım olmayacak 4 seneyi tek başıma geçirecekmişim, çevredekiler hep bana düşman olacakmış ve bu kesinlikle bu şekilde olacakmış gibi hissediyorum." süreklü bununla istemsizce ilgili hayaller kuruyorum.
-yada ilerde evleneceğim zaman sanki beni kandıran, yalan söyleyen biriyle evlenecekmişim gibi hissediyorum (ve bu ihtimalsiz kesinlikle böyle olacakmış gibi geliyor)
-sürekli gelecekle ilgili hayal kurma eğilimindeyim. benim isteğimle olmuyor ne zaman durup baksam kendimi hayal kurarken buluyorum.
-ve sürekli aşırı değil ama rahatsız edici bir baş ağrısı var(sanki kafamın üstünde ağır bir yük taşıyormuş gibi).
-sabahları kaçta uyanırsam uyanayım kendimi hiç uyumamış gibi hissediyorum.
-ağır bir işte çalışıyormuş gibi yorgunum.
-sürekli hemen herşeyle ilgili kimsenin normalde önemsemediği şeylerde bir takıntı içerisindeyim.
ve eğer bu, bu şekilde devam ederse sınav filan kazanamam çünkü bir türlü ders çalışamıyorum, çalışsam da en iyi olduğum matematiği bile anlamıyorum.
şimdi ben ne yapıyım. doktara gitmelimiyim, hastanenin hangi bölümüne gitmeliyim. bir de tüm bunlar bir hastalık mı? nasıl normal hayatıma dönebilirim.(normalde çok neşeli, esprili, akıllı, çevrede sevilen biriyimdir.)
önerilerinizi bekliyorum lütfen yardım edin! (yazı biraz uzun oldu ama hakkınızı helal edin, vaktinizi çaldım.)
- - - Mesaj Güncellendi - - -
bir de belirtmek istedim: 9. sınıfa giderken, okulda aniden depresyon gibi bir duygu geldi üzerime ama tamamen aniden geldi farkına bile varamadım. 2-3 saat sürdü sonra geçti. 10. sınıfın ortalarında da da yukarıda bahsettiğim olaylar başladı. :(
- - - Mesaj Güncellendi - - -
yardım edebilecek kimse yok mu?
Cevaplar
H
Geç kalma hemen bir doktora başvur. Psikolojik tedavi görmek ayıp degil. Devlet Hastaneleri ya da Ruh ve Sinir Hastalıkları hastanelerinden randevu alıp gidebilirsin. Duygularını, yaşadıklarını ailenle paylaş. Randevu almak için 182'yi araman gerekiyor sanırım. Psikiyatri bölümünden randevu alacaksın. Psikiyatrik tedavi gören çok insan var, çoğu kişi gizliyor. Kısa sürede duzelirsin, merak etme.
K
Geç kalma hemen bir doktora başvur. Psikolojik tedavi görmek ayıp degil. Devlet Hastaneleri ya da Ruh ve Sinir Hastalıkları hastanelerinden randevu alıp gidebilirsin. Duygularını, yaşadıklarını ailenle paylaş. Randevu almak için 182'yi araman gerekiyor sanırım. Psikiyatri bölümünden randevu alacaksın. Psikiyatrik tedavi gören çok insan var, çoğu kişi gizliyor. Kısa sürede duzelirsin, merak etme.
kendimi toparlayıp en kısa sürede gideceğim sağol.
H
Seni kaygılandırmak istemiyorum ama duygu durum dalgalanmaları pek hayra alamet değil. Bipolar Bozukluk diye bir hastalık var, duydun mu daha önce? Psikolojiye ilgim var. Hayırlı şifalar dilerim. Allah yardıncın olsun.
İlginç liselilerden hep aynı şeyleri duyuyorum
Hemen randevu al ve doktora git anlat herşeyi doktora, psikoloji bölümünden tam adını bilmiyorum. Acil şifalar.
P
Doktorluk bir durum yok. Biraz sancılı bir ergenlik geçiriyorsun o kadar. Kendine bir hobi bul. Ders dışı kalan vakitlerinde hobine odaklan. Tabi bu arada sosyal hayatından geri kalma.
K
Çok da takılacak bi durum olduğunu sanmıyorum.
Olası nedenler:
-Aile yapısı: ailenin üzerindeki etkin. Onlara adam olup kendini kanıtlama isteği
-Kişisel yapın: yaşın gereği iyi/kötü duyguların tavan yaptığı dönemdesin, ne iyi ne kötü biliyorsun ama hep bi aradasın muhtemelen. Burcunda bunda etkili olabilir
-Çevren: çevrende gördüğün imrenerek baktığın kişiler, ailenin övdüğü yaşıtların yada tam tersi zor duruma düşenler, evlenince bozulan aileler
Ve gibi bir çok neden olabilir.
Çözüm: takmamaya çalışmak. Bu çok zordur. Tamamen kişilikle alakalıdır. Yani mesela yorgun yada enerjik bir şekilte de yatsan kafanı yastığa koyduğun an uyuyamadığına eminim diyebilirim. Bu değişmez. Sprumluluk duygusu ağır basan kişilerde bu çok sık görülür.
Çözüm 2: zamana bırakmak ve piskologa gitmek. Piskolok seni değiştrimeyecektir ama sen adı üstünde piskolojik olarak kendini iyi ve düzelmiş hissedeceksindir (zamanla)
Ve unutma: şuan ki yaşın ergenlik çağının doruk noktası.
Nefsinin insana istemediği şeyleri yaptırdığı yaştasın.
Ne kadar az zararla atlatırsan bi o kadar şanslısın.
Allah yâr ve yardımcın olsun.
K
İlginç liselilerden hep aynı şeyleri duyuyorum
yorum yapma mecburiyetin yokken neden yorum yaptın..
ben sadece bulunduğum bir durumdan dolayı forum daki arkadaşlardan yardım istedim. öneride bulunanlara çok teşekkür ederim. sanada!
H
Gün içerisinde 2 saat mutlu, sonraki 2 saat depresif, sonraki 2 saat mutlu... Dalgalanma deniyor buna. Ortada mutlu ya da mutsuz olmak için neden yok. İnşallah dediğiniz gibi ergenlik sıkıntısıdır.
T
Hemen hemen bütün psikolojik rahatsızlıklar düşünce yolludur. Yaşadığın durumu tanımlaman iyiye işaret. Bu farkındalık seviyenin yükselebileceğini gösteriyor. Farkındalık seviyesi yüksek insanların psikolojisi kolay kolay olumsuz bir döngüye girmez. Önceleri ManikDepresif diye tanımlanan rahatsızlığa şimdilerde Bipolar Bozukluk deniyor.
Sana aşağıda linkini vereceğim kitabı öneriyorum. Bu kitap kognitif terapi denilen bir çok psikolog'un da izinden gittiği terapinin kitaba basılmış hali. Kitapta anlatılanları adım adım izlersen farkındalık seviyenin ilerlediğini farkedeceksin. Farkındalık seviyen yükseldikçe de içinde bulunduğun durumdan kolay sıyrılırsın. Geçmiş olsun.
http://www.idefix.com/kitap/evinizdeki-terapist-dennis-greenberger/tanim.asp?sid=RT6LJASZM8L9V4MAN2B6K
Çok da takılacak bi durum olduğunu sanmıyorum.
Olası nedenler:
-Aile yapısı: ailenin üzerindeki etkin. Onlara adam olup kendini kanıtlama isteği
-Kişisel yapın: yaşın gereği iyi/kötü duyguların tavan yaptığı dönemdesin, ne iyi ne kötü biliyorsun ama hep bi aradasın muhtemelen. Burcunda bunda etkili olabilir
-Çevren: çevrende gördüğün imrenerek baktığın kişiler, ailenin övdüğü yaşıtların yada tam tersi zor duruma düşenler, evlenince bozulan aileler
Ve gibi bir çok neden olabilir.
Çözüm: takmamaya çalışmak. Bu çok zordur. Tamamen kişilikle alakalıdır. Yani mesela yorgun yada enerjik bir şekilte de yatsan kafanı yastığa koyduğun an uyuyamadığına eminim diyebilirim. Bu değişmez. Sprumluluk duygusu ağır basan kişilerde bu çok sık görülür.
Çözüm 2: zamana bırakmak ve piskologa gitmek. Piskolok seni değiştrimeyecektir ama sen adı üstünde piskolojik olarak kendini iyi ve düzelmiş hissedeceksindir (zamanla)
Ve unutma: şuan ki yaşın ergenlik çağının doruk noktası.
Nefsinin insana istemediği şeyleri yaptırdığı yaştasın.
Ne kadar az zararla atlatırsan bi o kadar şanslısın.
Allah yâr ve yardımcın olsun.
çok teşekkür ederim. aydınlatıcı bir yorum oldu
- - - Mesaj Güncellendi - - -Seni kaygılandırmak istemiyorum ama duygu durum dalgalanmaları pek hayra alamet değil. Bipolar Bozukluk diye bir hastalık var, duydun mu daha önce? Psikolojiye ilgim var. Hayırlı şifalar dilerim. Allah yardıncın olsun.
araştırmıştım. adını duydum hatta bu ve benzeri bazı hastalıkla ilgili baya bir bilgim var şuan(takıntı yaptığımdan araştırdım daha önce). anlamadığım bipolar belirtilerin de, mani ve depresif lik haftalar aylar sürüyor. bende 2-3 saat(bu kronik bipolarmış yanılmıyorsam).
H
Senin o gün içinde yaşadığın dalgalanmaya mixed type ya da mixed episode deniyor. Tabi ben hekim değilim. Doktor bilir ancak. Karma dönem de deniyor galiba.
K
herkese tekrar dan teşekkür ederim. iyi ki bu foruma üye olmuşum :)
yapılan yorumların hepsini okudum.
inşallah çoğunuzun da dediği gibi bunlar sadece -ailevi durumlarında etkisiyle- ergen yakınmalarıdır :)
şu an kendimi biraz olsun(başağrısı hariç) daha rahat hissediyorum diyebilirim. Allah sizden razı olsun.
bir süre daha bekleyip, kendime biraz çeki düzen vericem. bir değişiklik olmazsa doktara giderim. yani son çare doktor :)
7
Yaygın anksiyete bozukluğu var sende hemen tedaviye başlamalısın.
K
Yaygın anksiyete bozukluğu var sende hemen tedaviye başlamalısın.
abi eminmisin. bende internette araştırıdım hep böle şeyler buldum: bipolar-anksiyete-obsesif kompulsif-yaygın anksiyete...
yaklaşık bir hafta daha beklemeyi düşünüyorum. şu an tafsiyelerden dolayı psikolojik olarak az da olsa rahatladım diyebilirim ama hala baş ağrısı ve çarpıntı var. öyleki kalp atışlarımı duyabiliyorum ve soğuk terleme var. yani anksiyetenin bir çok belirtisi var. bir senedir neredeyse ruh gibi yaşıyorum. :( inşallah geçici ergenliğe mahsus bir durumdur.
- - - Mesaj Güncellendi - - -bir de tedavi derken.. tam olarak ne yapmalıyım. devlet hastanesi psikiyatri bölümüne bi görünsem faydasını görürmüyüm?
H
Vodafone'un psikolojik danışmanlık hattı vardı. Hala var mı bilmiyorum. Arıyorsun uzman hekimle gorusuyorsun. Ama pahalı idi. Dakikası 1-2 lira. Eğer bu servis devam ediyorsa ve maddi durumun musaitse arayabilirsin.
- - - Mesaj Güncellendi - - -
Maddi durumun varsa muayenehaneye git, drvlete de gidebilirsin.
P
Kardeşim emin ol bir şeyin yok. Abartma, büyütme, insanlara kulak asma. Doktorlar bile bilmem kaç seansta teşhis koyarlarken, iki cümleyle teşhis koyanları dinleyip kendine yazık etme.
H
Kardeşim bazı insanlar cahildir. Anlamaz etmez konuşur. Hacıya hocaya gider. Sen bilime güven.
Bir şeyin olsa da olmasa da çekinme doktora git. Bunun için vergi veriyoruz. Git anlat derdini cevabını da en azından uzmanından almış olursun. Onun söyledikleri bizim söyleyeceklerimizden çok daha fazla rahatlatır seni. Takıntının, sıkıntının, stresin ilacı budur. Kendini rahatlatacak işler yapmak.
K
hepinizden Allah razı olsun.
öncelikle kendime bir düzen vericem. bazı şeyleri yada alışkanlıklarımı değiştirebilirim.olumsuz düşüncelerden kurtulmaya çalışacağım.
saçma sapan takıntılardan kurtulmaya onları düşünmemeye çalışacağım.(zaten sorun da; bu düşüncelerin yersiz ve gereksiz olduğunu bilmeme rağmen istem dışı olarak düşünüyor hissediyorum)
biraz daha pozitif düşünmeye çalışacağım.
bir kaç haftaya kadar bir değişiklik olmassa bir uzmana görünmekten başka çarem yok. çünkü gerçekten bu düşünceler kafama geldiği zaman(genelde günün büyük bölümü) adeta hayat duruyor gibi oluyor. ruhsuzlaşıyorum resmen bir tahammülsüzlük geliyor üzerime bunalıyorum...
7
abi eminmisin. bende internette araştırıdım hep böle şeyler buldum: bipolar-anksiyete-obsesif kompulsif-yaygın anksiyete...
yaklaşık bir hafta daha beklemeyi düşünüyorum. şu an tafsiyelerden dolayı psikolojik olarak az da olsa rahatladım diyebilirim ama hala baş ağrısı ve çarpıntı var. öyleki kalp atışlarımı duyabiliyorum ve soğuk terleme var. yani anksiyetenin bir çok belirtisi var. bir senedir neredeyse ruh gibi yaşıyorum. :( inşallah geçici ergenliğe mahsus bir durumdur.
- - - Mesaj Güncellendi - - -
bir de tedavi derken.. tam olarak ne yapmalıyım. devlet hastanesi psikiyatri bölümüne bi görünsem faydasını görürmüyüm?
Devlet hastanesi psikiyatri bölümüne gideceksin.
Baş ağrıların ve terlemelerin, kafaya çok takman ve stres halinde olduğunu gösterir.
Sana biz burada sadece telkin veririz, eğer ki psikolojik sorunlarının olduğunu düşünüyorsan uzman birisinden (doktordan) yardım alacaksın.
H
Psikiyatriste gitmek istemiyor arkadaş, anladığım kadarıyla. Bunun altında yatan nedenleri öğrenmek gerek.
K
Psikiyatriste gitmek istemiyor arkadaş, anladığım kadarıyla. Bunun altında yatan nedenleri öğrenmek gerek.
korkuyorum ve tüm bunların bir saçmalık olduğunu düşünüyorum yada gerçekten hasta olduğumu..neredeyse son 4-5 gündür dinmek bilmeyen belirtiğim türde baş ağrısı ve hissedebileceğim türde bir kalp çarpıntısı var. süreklü nedensiz bir heyecan içindeyim. hani yüksekten bakarken falan heyeanlanır ya insan tüylei diken diken olur. sürekli böyle bir hal içindeyim. ama mutluluk değil huzursuzluk, bunalım veriyor. pazartesi randevu alıp bi doktara görüneceğim.
H
Korkacak birşey yok. Adamla sohbet edeceksin, seni dinleyecek. Belki yazılı testler uygulayacaklar ruh halini anlamak için. Muayene sonucu birşey çıkmayacak belki. Belirsizlik şu anda canını sıkıyor. Kafan rahatlar gerçeği öğrenince. Belki sıkıntın psikolojik değildir. Rahat ol.
K
az önce yakındaki bir polikliniğe gittim.baş ağrısıve çarpıntıdan dolayı. yeni geldim.
bir kaç tane vitamin hapı-ağrı kesici-antibiyotik gibi ilaçlar yazdı doktor.
bi de şu linki buldum
http://www.frmtr.com/saglik/1868602-cok-fazla-hayal-kuruyorum.htmllinkteki adamın anlattığı "hayal kurma" sorunuyla benim ki neredeyse aynı. pazarteside devlet h. de bir psikiyatri ye görünmeyi planlıyorum. uzmam tavsiyesi fayda sağlayabilir.
H
Doktora bir yıl önce yaşadığın dalgalanmadan bahset. Şu dönemde yaşadığın karamsarlık, kaygı, huzursuzluk, içe kapanma, hiçbir şeyden zevk alamama, sabahları hiç uyumamış gibi yorgun kalkma, takıntılar vs. bunları da anlat. İstersen bir kağıda kısa kısa not al, yanında götürsün kağıdı, konuşurken arada bakarsın ;)
K
Doktora bir yıl önce yaşadığın dalgalanmadan bahset. Şu dönemde yaşadığın karamsarlık, kaygı, huzursuzluk, içe kapanma, hiçbir şeyden zevk alamama, sabahları hiç uyumamış gibi yorgun kalkma, takıntılar vs. bunları da anlat. İstersen bir kağıda kısa kısa not al, yanında götürsün kağıdı, konuşurken arada bakarsın ;)
:) kağıt olayını bende düşündüm :) ya hepsini hatırlayamazsam diye.
poliklinikte yazılan ilaçları nöbetçi eczaneden aldım. vitamin hapı, çinko hapı, bir tane antidepresan gibi birşey, ağrı kesici vs. var. işe yararlar inşallah. psikiyatri ye tavsiye için gideceğim.
ne yalan söyleyim şu ana kadar üye olduğum forum sitelerinden en iyisi. diğerlerinin çoğunda böyle bir sorun dan bahsedince sadece dalga geçiyorlar. burda yardım etmeye çalışıldı. :)
H
güzel bir forum, ben de seviyorum. ancak bazen işin içine siyasi kutuplaşma girebiliyor. bir kişinin kendileri gibi olmadığını anladıklarında daha az yardımcı oluyorlar sanki...
K
zaten en sevmediğim şeyde şu insanlar arsındaki kutuplaşmalardır. bir insana sırf senle aynı partiye oy veriyor diye yakınlık hissedemessin, yada senle aynı siyasi görüşte diye...
zaten böyle insanlarda şöyle bir kanı var: "BENİM GİBİ DÜŞÜNMEYEN YANLIŞ DÜŞÜNÜYOR".
neyse onlardan uzak duralım.Allah herkese yardım etsin.
Cevabını yaz
Cevap yazmak için giriş yap ya da üye ol. Eski forum kullanıcı adın ve parolanla girebilirsin.
