Sonbaharla birlikte birçok kişi, hüzün ve enerji kaybı nedeniyle bazen yataktan bile kalkmak istemeyerek yaşamla mücadele gücü azalır.
Uzmanlar, bazen belli bir neden olmadan sadece mevsimin değişimiyle başlayan depresyon durumunun sonbahar depresyonu olabileceğini vurguladı. Psikiyatrist/psikoterapist Yrd. Doç. Dr. Rıdvan Üney, Çoğunlukla uyku bozukluklarıyla başlar. İştahta artma ya da azalma olabilir. İsteksizlik, yaşamdan zevk alamama, canlılıkta ve enerjide azalma, sinirlilik, unutkanlık, konsantrasyon sorunları, karar vermede zorluk görülür. Huzursuzluk, umutsuzluk, iç sıkıntısı, ağlamalar, suçluluk düşünceleri bazen intihar düşünceleri bile görülür. Bu belirtiler 2 haftadan uzun sürer. diye konuştu. Kadınlarda sonbahar depresyonunun daha fazla görüldüğünü söyleyen Üney şunları önerdi: Öncelikle bu dönemde uykuya dikkat etmeli. Mutlaka yürüyüş gibi hafif egzersizler yapılmalı. Çalışma ortamında kısa molalar verilmeli. Sinema, tiyatro, konser gibi etkinliklere katılmalı. Sağlıklı ve dengeli beslenmeli.
zaman
Uzmanlar, bazen belli bir neden olmadan sadece mevsimin değişimiyle başlayan depresyon durumunun sonbahar depresyonu olabileceğini vurguladı. Psikiyatrist/psikoterapist Yrd. Doç. Dr. Rıdvan Üney, Çoğunlukla uyku bozukluklarıyla başlar. İştahta artma ya da azalma olabilir. İsteksizlik, yaşamdan zevk alamama, canlılıkta ve enerjide azalma, sinirlilik, unutkanlık, konsantrasyon sorunları, karar vermede zorluk görülür. Huzursuzluk, umutsuzluk, iç sıkıntısı, ağlamalar, suçluluk düşünceleri bazen intihar düşünceleri bile görülür. Bu belirtiler 2 haftadan uzun sürer. diye konuştu. Kadınlarda sonbahar depresyonunun daha fazla görüldüğünü söyleyen Üney şunları önerdi: Öncelikle bu dönemde uykuya dikkat etmeli. Mutlaka yürüyüş gibi hafif egzersizler yapılmalı. Çalışma ortamında kısa molalar verilmeli. Sinema, tiyatro, konser gibi etkinliklere katılmalı. Sağlıklı ve dengeli beslenmeli.
zaman
