Merhaba arkadaşlar, lise 2'ye geçtim bu sene. Normalde spora gidiyordum ama hep ara verip bırakmak zorunda kaldım. İlk gittiğimde full body çalışıyordum ve pek verim alamayınca motive olamadım. İkinci gidişimde ( gidişim derken 2 ay falan sürüyor bu gidişlerim haftada 3-4er gün olarak ) bölgesel çalıştım. Orada da çalıştığım yerlerde güçsüzlük oluyordu ileri vadedeki hareketleri yapamıyordum. Son olarak da şimdi tekrar başladım, şimdi tekrar bırakmak istemiyorum. Ama ikinci haftadan kabak tadı vermeye başladı. İlk gün 23kg chest press çalışıyordum 3x12 şeklinde ama ilk günden sonra göğüsüm çok ağrıdığı için bir dahaki günlerde zorladı ve 23 imkânsız oldu 18kg ile çalışmaya başladım. Ve bende nedense mide bulantısı, baş dönmesi falan yapıyor. Evde spor yapmaktan nedense nefret ediyorum ısınma evreleri falan aşırı geriyor beni ( sen de bişi beğenmiyorsun diyebilirsiniz haklısınız ama motive olamadığım şeylerde pek ilerleyemiyorum ). Şimdi sizler bana ne önerirsiniz? Kilom biraz fazla, 77 kiloyum vermem lazım, sizce fitnessa devam edip bırakmamaya çalışayım mı, bu gidişle sonuç alır mıyım yoksa bu ayım bitince bırakıp evde çalışmayı mı denemeliyim? ( Fiyatı da bir öğrenciyi aşıyor, aylık 150₺ istiyorlar, ayrıca ek ayakkabı da istiyorlar ben eve okula spora her yere tek ayakkabıyla gittiğim için bir botum bir de ayakkabım var )
Vücudum gelişmiyor
Cevaplar
Bu spor sadece vücudun için değil aynı zaman da senin iradeni de güçlendirir lakin sabırsız bir şekilde başlarsan üzgünüm sonuç alamazsın.
Benden sana ağabey tavsiyesi, ilk 3 4 ay boyunca babalar gibi full body girip hareketlerin formlarını doğru yapman. Sonra da 6 aya kadar bölgesel girip güzel bir temel atman.
Unutma, ilk 6 ve 12 ay senin maksimum gelişeceğin zaman dilimidir. Bu ayları çok sağlam geçirirsen muazzam bir temel kas kütlesine sahip olabilirsin.
Benden sana ağabey tavsiyesi, ilk 3 4 ay boyunca babalar gibi full body girip hareketlerin formlarını doğru yapman. Sonra da 6 aya kadar bölgesel girip güzel bir temel atman.
Unutma, ilk 6 ve 12 ay senin maksimum gelişeceğin zaman dilimidir. Bu ayları çok sağlam geçirirsen muazzam bir temel kas kütlesine sahip olabilirsin.