Arkadaşlar merhaba ben evde vücut geliştirmek istiyorum.boyum 1.80 kilom 60 yaşım 13. İnce görünüyorum kollarım çok ince. Evde kol kası yapmak istiyorum. Elimde 5 kg lik dambıllar var. Program hazırlar mısınız. Kendinizde etkili olan varsa yazın lütfen.
Vücut Geliştirme
Cevaplar
Dostum bence bunun için yaşın daha çok küçük. O yaşta 1.80 boya ulaşman da garip ama şanslı saymalısın kendini :D Vücudunun oturması için bence zaman ver kendine. 18 yaşından itibaren vücudunu geliştirmek için başlasan daha iyi olur.