Vucut Geliştirme

YOSUN BULUT03.05.20184 cevap1.307 görüntüleme

#1
03.05.2018 18:18

Merhaba ;
1.90 Boy 84Kg. 'yum
Abartı kas çalışması düşünmüyorum
Belirgin Karın ve Göğüs Kası bu belirginlik için nekadar bir süre çalışma sağlamam gerekiyor.
Yardımcı olurmusunuz lütfen.

Cevaplar

rrrr

#2
03.05.2018 18:21

silindi (4532128)

düzenlendi

mirinkirin

#3
03.05.2018 20:03

Belirgin karın ve göğüs kası 1,2 ayda çıkmaz.
Bünyeye bağlı olarak 6 ay ile 1 yıl arasında değişir bu.

---- Mesajlar birleştirildi ----

düzenlendi

Fethi Erkan

#4
07.05.2018 18:28

Kilom 76 boyum 186 sizce nasıl

RoketLiSaVasTReni

#5
07.05.2018 19:13

Ben abartı istedim ama olmadı çünkü zaten kolay bişey değil abartı kas yapmak millet bi taraflarını yırtıyor da yapamıyor karın kası da diyetle olur eğer kilo fazlası varsa kardiyo da yapmak gerekir sıkı diyet ve çalışma ile 3ay-1yıl arasında çıkabilir karın kası herkesin vücudu değişik olduğu için net tarih söylenemez.

Cevabını yaz

Cevap yazmak için giriş yap ya da üye ol. Eski forum kullanıcı adın ve parolanla girebilirsin.