İçeriğe geç
ShiftDelete.Net
Haber ara/ SDN'ye SorGiriş
Haber Akışı SDNTV İnceleme Forum Yapay Zeka Akıllı Telefon Elektrikli Otomobil Oyun ShiftDelete.Net Global Teknoloji Haberleri Mobil Otomobil Donanım Savunma Bilim Sosyal Medya İnternet Giyilebilir Teknoloji Rehber Ürünler Sinema Dizi Akıllı Ev Motosiklet Mikromobilite Kripto Para Sağlık Teknolojileri Son dakika Yazarlar
SDN'ye Sor Giriş yap Ara
Mustafa Kemal Atatürk

Cumhuriyetimizin kurucusu Gazi Mustafa Kemal Atatürk'ü vefatının 88. yılında saygı ve özlemle anıyoruz.Gazi Mustafa Kemal Atatürk'ü saygı ve özlemle anıyoruz.Atatürk'ü saygı ve özlemle anıyoruz.

  1. Ana sayfa
  2. SDN Forum
  3. Spor
  4. Futbol
Futbol

Vücut yapmak kondisyon

Emin atar

Konu bilgisi

1cevap
983görüntüleme
07.05.2022açıldı
07.05.2022son cevap

#1
Yaş: 15.
Boy1.70
Kilo: 51.
Ben kas yapmak istiyorum ve kondisyon ve dayanıklılığımı yüksek tutmak istiyorum (futbol için) sizce nasıl bir program oluşturmalıyım günde gaç şın kaç mekik koşu falan.
Cevaplar
#2
Kardeşim ankara da çayyolu sporun altyapısın da oynuyor,lisanslı futbolcu."Kuvvet antrenmanları,iki günde bir koşu,sprint,plank çalışsın ve beslenmesine dikkat etsin" diyor.iyi forumlar

Cevabını yaz

Cevap yazmak için giriş yap ya da üye ol. Eski forum kullanıcı adın ve parolanla girebilirsin.

Reklam