Zayıflamak istiyorum

Bi kere öyle aşırı kilolu değilsin. Ama evet normal ayarlarında değil.

Aralıklı oruçla verebilirsin. Günde 1 öğün 4 saat içinde yeme hakkın var. Olay sadece bu kadar. ne yedin ne kadar yedin önemli değil( tabi kutu kutu baklava çukulata gömmezsen).

İnsanların aklında şu soru oluyor hep. " E aç kalmazmıyım","tansiyonum düşer","sürekli bitkin hissederim".vs..vs
Hayır arkadaşım olmuyor. Yemediğinin farkına bile varmıyorsun. Çünkü modern dünya sana 3-4 öğün yemek yemeyi dayattı.
Senin normal ayarların günde 1 avlanıp (belki 2 güne 1) ,1 kere yiyebildiğin kadar yiyip sonrada mağaralara çekilmek şeklindeydi ve milyonlarca yıldır böyle evrimleştik.

İrade meselesinde ise evet ilk 3 gün bi canın istiyor, birşeyler atsam ağzıma diyorsun ama o eşiği geçersen sorun yok.

Ben 12.00-16.30 arası sadece yiyordum. Çokda başarılı oldu.
Diyetisyenler falan hikaye bence.Sık sık ama az az ye demek kan şekerinde bangijumping yaptırmak demektir.

araştırırsan daha fazla bilgi bulabilirsin.

Normal kilolusun işte. Az buz sıpor yap 75kg dengele çok iyi olur.