aykutakyoll

Biceps ve triceps çalışırken sağ kolumla hareketin hem tekrar sayısını sağlayabilip hem de zorlanmıyorum fakat sol kolum 5. tekrardan sonra resmen titriyor, ne hareketi bitirebiliyorum, ne de formunu tam yapabiliyorum. Sol için daha düşük b

Hocam bazı hareketler öyle yoruyor ki kaslarımı, aynı kas grubundan bir hareketi daha yapmaya halim kalmıyor, yapmaya çalışsam dahi ya hareket formunu yanlış yapıyorum, ya da yapmam gereken tekrar sayısına yaklaşamıyorum. Böyle bir durum iç

Full body çalışırken aynı bölgeyi çalıştıran hareketler art arda yapılmazsa nasıl bir fark oluşur? Örneğin programda 2 göğüs 2 bacak hareketi varsa ilk bacak hareketinin tüm setlerini yapıp diğer bacak hareketine geçmektense göğüs bölgesind