B
bebekdomuz
son görülme
1mesaj
0tepki puanı
1rozet puanı
2023katılım yılı
🏅 İlk Mesaj Ödülü
Son mesajları
Push Pull Legs program tavsiyesi
Merhaba belediye salonuna gittiğim için haftada 3 gün spora gidebiliyorum. bu nedenle push-pull-legs programına geçiş yaptım. fakat pull programımı çok gereksiz hareketler olduğu için değiştirdim. Bu program "pull day" için iyi midir?