m4super90

Mai Nai dedi: ↑Protein değil karbonhidrattan kaynaklıdır o. Salonda çalışmadan yarım saat, 15 dakika önce muz, badem, fındık gibi enerji verici şeyler yiyebilirsin. Ayrıca pirinç pilavı ve makarna zaten yemiyorsundur da enerji için fazla y

Mai Nai dedi: ↑Arkadaşım boyun kaç? Fazla kilolarını vermeden ne protein tozu Allahaşkına. Tamam l karnitin yağ yakımı açısından gerekli ama toz sadece hacim için gerekli. Senin karın ve göğüs çalışman lazım. Ben de salonda, koşu+kardiyo+

friendly dedi: ↑Yaptığın spor çok fazla değil. Anlıyorum ki sen doğru beslenme yöntemiyle kilo vermişsin. Fakat gene 16 kilo iyi vermişsin helal olsun.bu sarkıkları nası hallederim acayip çatlak var bir bilginiz varmı bu konuda ? bide vücut

30 dakka kosu bandı 15 dakka eliptik bisiklet gögüs aleti yatarak yana acılıs dambılla enseye cekis mideye cekis omuz aleti ayakta yana acılıs dambılla ön kol arka kol alet bacak kaldırma alet bacak itleme alet ön bacak alet yan bacak mek

friendly dedi: ↑Yaptığın sporu günlük olarak bana detaylı yazar mısın ? Şekeri kesebilirim ama benim hayatımda tuz olmazsa hiç bir şey olmasın diyenlerdenim. :) Çok tuz kullanıyorum malesef.çok tuz yağı ve suyu depolamanı sağlar vücuttan

aşırı kardiyo ekmek un şeker tuz kesip sadece et ve yumurta ile beslendim 3 öğün. L karnitin kullandım hoca 5 yap dediyse 15 yaptım. Başka bişi yapmadım ama dengeli verdim hiç kilo almıyorum yesem bile.

bu konu başkaları tarafından açılmıştır bi konuda bilgi almak istiyorum bilen arkadaşlardan. 113 kilodan 97 kiloya 2.5 ayda spor yaparak düştüm. göbek ve göğüsler acayip sarktı ve eski halimden beter oldum. ne yapmalıyım bunları nasıl kas

Merhaba, Bir arkadaşıma K.adı şifre ile güvenli giriş sistemi yapmasını rica ettim ve belirlenen bir adresten dll yi çekip yine bilgisayarın içinde belirlenen bir adresteki exe dosyasının içine enjekte etmesini istedim. Takıldığı nokta exe