manofsteal

neet dedi: ↑güzel kardeşim bu durumu tolere etmek için, kardiyo yapmalısın. koş, bisiklete bin. hafif bir ağırlık programı ile destekle. günde iki öğün ye güzel ye ekmek tuz YAĞ tüketme. :)yürüyorum zaten de ben şuan iyiyim sadece kastan gi

Constantin87 dedi: ↑Bi diyetisyenden randevu al onlar yağ kas ölçümü yapıyor çıktısını alırsın oradanöylemi hmm diyetisyene hiç gitmek istemiyorum ya ama çok kararsız kalırsam düşünürüm teşekürler boy hakkında bir yorumunuz varmı peki

güncel

Death Mark dedi: ↑Boyun yeterince uzun. Birkaç sene sonrada dediğim gibi spor salonuna gittikten sonra kickboks, basketbol kurslarında eğitim aldıktan sonra da boyun 1.90'a ulaşmış ve daha çevik biri olmuş olacaksın. Rica ederim.inşAllah ya

Death Mark dedi: ↑Spor salonlarına gidip kilonu kasa çevirmeni tavsiye ederim. Onların önereceği diyet listesi ile forma girebilirsin. :)değerli yorumun için teşekür ederim seneye düşünüyorum sınavdan sonra spor salonunu şuan evde kum torba

Merhabalar siteye yeni üye oldum öncelikle herkese saygılar. lise 2 de yaklaşık 130 kg idim lise 3 geçecegim yazda aklım basıma geldi ve 115 e kadar düştüm 2.5 ayda sonra lise 3 ortasında 121 i gördüm sonra lise 3 sonunda tekrar 116 oldum