VitoScaletta60

rami 3200 mhz al

Garbage dedi: ↑Forum iyi ama cevabı bilmiiyorum :)formummu iyi forummu iyi :D

1.68 im yaş 15 :(

ByJoenk dedi: ↑Karın kası her insanda bulunan bir şey. Karın kasının mevzusu düşük yağ oranı. Tabii ki çalışmakta lazım fakat yağ oranı düşük bir vücuda sahip değilsen istediğin kadar karın çalış karın kasların belirginleşmez. Çıkar çıkmaz

ByJoenk dedi: ↑Dostum ben 4 yıldır bu işle uğraşıyorum. 89 kilodan 67 ye düşerek bu işe başladım. Bahsettiğin kas kaybı çok zor gerçekleşebilecek birşey. Vücudunu günlerce haftalarca besinsiz bırakmalısın ki vücut kas kaybına uğramaya başla

Yaş 16 Kilo 65 Boy 1.68 73 kilodan 65 kiloya düştüm normalde fitnessa gidiyorum yaz tatiline kadar düzgün bi görünüme sahip olmaktı hedefim 20 + 20 +20 dk cardiyo sonrasında ağırlık çalışıyodum çok güzel bi antrenmandı her anlamda geliş