Teknoloji kullanımının günlük yaşama ve insan sağlığına etkileri her zaman tartışma konusu olmuştur. Gündemdeki tartışma konularından biri ise, gün boyunca ve geç saatlerde teknolojik cihaz kullanımının uyku düzenine etkilerine yönelik. Bu alanda araştırma yapan Norveçli bilim insanlarının bulguları ise çoğu mobil cihaz kullanıcısını sevindirmeyecek türden.
Uyku problemlerini artıyor
Eğer siz de geç saatlere kadar teknolojik cihazlarınızı kullanıp, uyku öncesi akıllı telefonunuz ile yatağa girenlerdenseniz haberler kötü. 16 – 19 yaş arası 10 bine yakın kullanıcı arasında gerçekleştirilen araştırmaya göre, gün boyunca ve yatmadan önce teknoloji kullanım oranı ile uykusuzluk arasında doğrusal bir ilişki bulundu. Bir başka ifadeyle, teknoloji kullanımı ne kadar artarsa uyku problemleri de o ölçüde artıyor.
LED ekran uyku düşmanı
Önceki araştırmalardan bilindiği üzere, LED ekranlar tam bir uyku düşmanı. Tüm LED ekranların yaydığı mavi ışığın beynin melotonin adlı uyku hormonunu salgılamasına müdahalede bulunduğu ortaya çıkarıldı. Bu konuda bazı tedbirler de yok değil. Android platformu için sunulan Twilight uygulaması, LED ekranların yaydığı mavi ışığı azaltarak, daha sağlıklı bir uyku sağladığı ve günlük uyku süresini 1 saat artırdığını öne sürüyor. Uygulama Google Play Store‘da oldukça yüksek puanlara sahip.
Elektromanyetik radyasyon etkisi
Tabii ki uyku problemine neden olabilecek tek faktör LED ekranların mavi ışığı değil. Norveçli bilim insanları, cihazların elektromanyetik radyasyonu rahatsız edici ederecede yükselttiğini belirterek, bunun da iyi bir gece uykusu almayı engelleyen faktörlerden biri olabileceğini belirtiyor.
Daha fazla araştırma gerekli
Bu çalışmalara rağmen uykusuzluk problemleri ile akıllı telefon kullanımı arasındaki ilişkinin tam olarak açıklığa kavuşturulabilmesi için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyuluyor. Şu ana kadar ulaşılan bilimsel veriler, akıllı telefonun uykusuzluk sorunu konusunda tam bir cevap verebilecek düzeyde değil. Bakalım gelecekteki çalışmalarla bilim insanları bu soruna tam bir yanıt ne zaman bulacak?
:: Geç saatlerde ve yatakta akıllı telefon kullanıyor musunuz? Uyku problemleriniz var mı?
SDN Yorumları 17 Yorum
Yorum Yap
bunu arastirmaya gerek yoktuki bilindik bisey
Benim oyun oynamadan uykum gelmiyor.
Teknolojiyi kullanırken yediğimiz içtiğimize gösterdiğimiz dikkatsizliğin aynısını gösteriyoruz.Sonuç obezite sonuç uykusuzluk veya radyasyona maruz kalma.Gelecek adına kaygılıyım.
yok öyle bişey ya 😀
Benim ekran lcd
Beni aşırı etkiliyor, mesela bu gece hiç uyuyamadım hergün başıma gelen klasik durum… Ufacık ekrana kapılıp gidiyorum, twitterdan girip youtubedan çıkıyorum, bir yandan yeni şeyler okuyup izlememe rağmen sabah uykusuz kalıyorum
bu arada bilmeyenlere duyrulur karanlıkta bilgisayar olsun akıllı telefon olsun ekran ışığını sonuna kadar kısın kapatın çünkü ekran ışığı ne kadar parlak olursa karanlık ortamda o kadar gözler zarar görüyor görme kabiliyeti yavaştan yavaştan kayboluyor.ki 30 yaştan 40 yaştan sonra ortaya çıkıyor
anasayfadaki fotoyuda içeriğe koysaydınız keşke
bu gece uyuyamadım sanırım 15 tatilinde alışmışımdır diye düşünüyordum.özellikle ekranım süper amoled ama hm.. :/
tft lcd ekran var 😛
GENÇLER UYUMAYA YAKIN TELEFONDAKİ İŞLERİNİZİ BİTİRİP Bİ KENARA KOYUP UYUYUN. HABERDEDE DEDİĞİ GİBİ
Ben gunduzler calisiyorum.
Axsam vaktim oluyor.
Sadece akýllý deðil tüm telefonlar neden oluyor.Aslýnda sadece radyasyon felan deðil kafa telefondayken uyumuyor insan,yoksa ben uðraþýyorum sonra sýzýp kalýyorum gayet uykumu almýþ oluyorum.
Uykusuzluk problemi çekenler Twilight uygulaması bir harika
IPS ekranlarda zararli mi??
Valla ben yükledim ekraný kýzartmakdan baþka bir iþe yaramýyor.bence:-:-/
Mesela ben
buna bir el atmak lazým