Yatakta Akıllı Telefon Kullanmayın!


08 Şubat 2015 Pazar 15:13
Yatakta Akıllı Telefon Kullanmayın!

Teknoloji kullanımının günlük yaşama ve insan sağlığına etkileri her zaman tartışma konusu olmuştur. Gündemdeki tartışma konularından biri ise, gün boyunca ve geç saatlerde teknolojik cihaz kullanımının uyku düzenine etkilerine yönelik. Bu alanda araştırma yapan Norveçli bilim insanlarının bulguları ise çoğu mobil cihaz kullanıcısını sevindirmeyecek türden.

Uyku problemlerini artıyor

Eğer siz de geç saatlere kadar teknolojik cihazlarınızı kullanıp, uyku öncesi akıllı telefonunuz ile yatağa girenlerdenseniz haberler kötü. 16 – 19 yaş arası 10 bine yakın kullanıcı arasında gerçekleştirilen araştırmaya göre, gün boyunca ve yatmadan önce teknoloji kullanım oranı ile uykusuzluk arasında doğrusal bir ilişki bulundu. Bir başka ifadeyle, teknoloji kullanımı ne kadar artarsa uyku problemleri de o ölçüde artıyor.

LED ekran uyku düşmanı

Önceki araştırmalardan bilindiği üzere, LED ekranlar tam bir uyku düşmanı. Tüm LED ekranların yaydığı mavi ışığın beynin melotonin adlı uyku hormonunu salgılamasına müdahalede bulunduğu ortaya çıkarıldı. Bu konuda bazı tedbirler de yok değil. Android platformu için sunulan Twilight uygulaması, LED ekranların yaydığı mavi ışığı azaltarak, daha sağlıklı bir uyku sağladığı ve günlük uyku süresini 1 saat artırdığını öne sürüyor. Uygulama Google Play Store‘da oldukça yüksek puanlara sahip.

15-02/08/article-2542963-1ad6bce900000578-83_634x423.jpg

Elektromanyetik radyasyon etkisi

Tabii ki uyku problemine neden olabilecek tek faktör LED ekranların mavi ışığı değil. Norveçli bilim insanları, cihazların elektromanyetik radyasyonu rahatsız edici ederecede yükselttiğini belirterek, bunun da iyi bir gece uykusu almayı engelleyen faktörlerden biri olabileceğini belirtiyor.

Daha fazla araştırma gerekli

Bu çalışmalara rağmen uykusuzluk problemleri ile akıllı telefon kullanımı arasındaki ilişkinin tam olarak açıklığa kavuşturulabilmesi için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyuluyor. Şu ana kadar ulaşılan bilimsel veriler, akıllı telefonun uykusuzluk sorunu konusunda tam bir cevap verebilecek düzeyde değil. Bakalım gelecekteki çalışmalarla bilim insanları bu soruna tam bir yanıt ne zaman bulacak?

:: Geç saatlerde ve yatakta akıllı telefon kullanıyor musunuz? Uyku problemleriniz var mı?




yazarAzim Köse

Ege Üniversitesi, Sinema TV Bölümü Yüksek Lisans mezunu olan Azim, 4 yıldır farklı mecralarda teknoloji hakkında haberler ve makaleler yazıyor.
Yazarın diğer haberlerine ulaşmak için tıklayın.

Abone ol
Bildir
guest
17 Yorum
Dahili geri bildirimler
Tüm yorumlar
SDN Okuru
SDN Okuru
5 yıl önce

bunu arastirmaya gerek yoktuki bilindik bisey

SDN Okuru
SDN Okuru
5 yıl önce

Benim oyun oynamadan uykum gelmiyor.

SDN Okuru
SDN Okuru
5 yıl önce

Teknolojiyi kullanırken yediğimiz içtiğimize gösterdiğimiz dikkatsizliğin aynısını gö***** obezite sonuç uykusuzluk veya radyasyona maruz ***** adına kaygılıyım.

SDN Okuru
SDN Okuru
5 yıl önce

yok öyle bişey ya 😀

SDN Okuru
SDN Okuru
5 yıl önce

Benim ekran lcd

SDN Okuru
SDN Okuru
5 yıl önce

Beni aşırı etkiliyor, mesela bu gece hiç uyuyamadım hergün başıma gelen klasik durum… Ufacık ekrana kapılıp gidiyorum, twitterdan girip youtubedan çıkıyorum, bir yandan yeni şeyler okuyup izlememe rağmen sabah uykusuz kalıyorum

SDN Okuru
SDN Okuru
5 yıl önce

bu arada bilmeyenlere duyrulur karanlıkta bilgisayar olsun akıllı telefon olsun ekran ışığını sonuna kadar kısın kapatın çünkü ekran ışığı ne kadar parlak olursa karanlık ortamda o kadar gözler zarar görüyor görme kabiliyeti yavaştan yavaştan ***** 30 yaştan 40 yaştan sonra ortaya çıkıyor

SDN Okuru
SDN Okuru
5 yıl önce

anasayfadaki fotoyuda içeriğe koysaydınız keşke

SDN Okuru
SDN Okuru
5 yıl önce

bu gece uyuyamadım sanırım 15 tatilinde alışmışımdır diye düşünü***** ekranım süper amoled ama hm.. :/

SDN Okuru
SDN Okuru
5 yıl önce

tft lcd ekran var 😛

SDN Okuru
SDN Okuru
5 yıl önce

GENÇLER UYUMAYA YAKIN TELEFONDAKİ İŞLERİNİZİ BİTİRİP Bİ KENARA KOYUP UYUYUN. HABERDEDE DEDİĞİ GİBİ

SDN Okuru
SDN Okuru
5 yıl önce

Ben gunduzler calisiyorum.
Axsam vaktim oluyor.

Parende_N
Parende_N
5 yıl önce

Sadece akýllý deðil tüm telefonlar neden ***** sadece radyasyon felan deðil kafa telefondayken uyumuyor insan,yoksa ben uðraþýyorum sonra sýzýp kalýyorum gayet uykumu almýþ oluyorum.

SDN Okuru
SDN Okuru
5 yıl önce

Uykusuzluk problemi çekenler Twilight uygulaması bir harika

SDN Okuru
SDN Okuru
5 yıl önce

IPS ekranlarda zararli mi??

teknokardeþ
teknokardeþ
5 yıl önce

Valla ben yükledim ekraný kýzartmakdan baþka bir iþe yaramý*****

war is up ahead
war is up ahead
5 yıl önce

Mesela ben

" Yatakta Akıllı Telefon Kullanmayın! konulu haberimizde ShiftDelete.Net olarak sizlere Yatakta Akıllı Telefon Kullanmayın! ile ilgili son gelişmeleri aktarmak istedik. Hemen yukarıda Yatakta Akıllı Telefon Kullanmayın! ile ilgili yorum ve görüşleri inceleyerek sizlerde yorum bırakabilirsiniz. "

En yeni Videolar

  1. 1 Dünyanın en büyük AirPods'u kutusundan çıkıyor! Dünyanın en büyük AirPods'u kutusundan çıkıyor!
  2. 2 Facebook hem kabul etti hem 'tehdit' etti Facebook hem kabul etti hem 'tehdit' etti
  3. 3 Arçelik 9 Serisi A65 A 955 A 4K Smart TV incelemesi Arçelik 9 Serisi A65 A 955 A 4K Smart TV incelemesi
  4. 4 300x zoom ile telefona yakından baktık! 300x zoom ile telefona yakından baktık!
  5. 5 A101’den 35 TL’ye yüz temizleme cihazı alıp denedik! A101’den 35 TL’ye yüz temizleme cihazı alıp denedik!
  6. 6 İçerik platformlarının aile üyeliklerini karşılaştırdık İçerik platformlarının aile üyeliklerini karşılaştırdık
  7. 7 MSI Optix MAG274QRF-QD monitör incelemesi MSI Optix MAG274QRF-QD monitör incelemesi
  8. 8 Android telefondan iPhone 12 Mini'ye geçtik Android telefondan iPhone 12 Mini'ye geçtik
  9. 9 ABD yasağına Xiaomi'den ilk açıklama! ABD yasağına Xiaomi'den ilk açıklama!
  10. 10 Ofisi dumana boğduk, Mia Air ile kurtulduk! Ofisi dumana boğduk, Mia Air ile kurtulduk!