Boy 1.75 kilo 70 kısa boyum biraz artması lazım kısacası ... Nasıl yapabilirim bunu uzun boylu arkadaşlardan öneri bekliyorum özellikle... yardım edecek olan varsa sevinirim... 17 yaşındayım ve 1.82 olmalıyım 22 sine kadar... 7 cm yani en az ... bi el atsanızda yardım etseniz size zahmet nasıl yaparım ???
Boy sorunu...
Cevaplar
Uzun boylu kisi bunu dert etmezki kendiliginden uzamistir zaten :) eger ailenin boy ortalamasi bu seviyelerdeyse pek uzayabilcegini sanmiyorum.Ama ben illa uzamak istiyorum diyosan hormon igneleri var doktora gidersen yardimci olur :)
Sporla yada doğal yollarla yiyecek içecek yardımıyla halletmeye çalışıcam da öneri lazım işte nasıl başlıcamı neler yapıcamı bilmiyom tam olarak....
Önemlisi genetik olarak uzaman gerçekleşecek mi? Anne babanın boy durumu nasıl.
17 den 22 ye kadar tahmin ettiğimde orta boylu bir ailenin çocuğu ortalama 3 4 santim daha uzayacaktır. Normal şartlarda tabi. 1.80 olursun o yaşa kadar.
Mesela şöyle örnek vereyim. Peder bey uzun boylu. 1.80-85 falan var. Anne de 1.70-75 falan var. 3 kardeşiz. 1.93 Boyum var. 12 yaşında kardeşim var, omzuma yetişti. Fakat 1. dereceden akrabalarım yani halalarım ve amcalarım hep kısa boylu. Haliyle çcuklarıda kısa.
Örnekten yola çıkarak tahmin yürütebilirsin.
Uzun yıllar basketbol oynadım. Süt ve Süt ürünlerini çok tükettim. Günde 1 litre süt bitiriyordum. Düzenli beslenmen ve spor önemli.
Boyun uzadığında gençlik çağlarında kilon zayıf olacaktır. 22 ye doğru geldiğinde hızla kilo alacaksın. Gençliğindeki kadar hareketli değilsin çünkü. Bunun da önüne geçmen için proteini ve karbonhidratlı besinleri eksik etmemelisin.
Sabahları protein açısından en zengin besinlerden olan yumurtayı yiyebilirsin. Özellikle akında protein boldur. Yaşına göre günde 1 adet kahvaltıda yiyeceğin protein gün içerisinde kaslarına gerekli enerjiyi, kıvamı verecektir. (O yumurtadan bir canlı çıkıyor nede olsa. Canlının oluştuğu besini tüketiyorsun. Vücuduna yararını sen düşün.)
Gün içerisinde arayla süt alabilirsin. Ben akşamları yavaş yavaş çay niyetine içiyordum. Arada hala içiyorum. Yağsız süt öneririm.
Aynı öğün içerisinde benzer besinleri tüketmemeye çalış. Yani yumurta yiyorsan yanında kırmızı et yeme. Kırmızı etten alacağın proteini zaten yumurtadan alıyorsun. Vücuduna fazladan yük bindirerek besini değersiz kılarsın. Bunun yerine en güzel şey yeşillik. Proteinle birlikte aldığın birazcık C vitamini daha kaslarını rahatlatacak, proteinin emilimini kolaylaştıracaktır.
Not: Spordan en az 1 saat önce yemeğini yemiş ol. Spordan önce yenilen yemek mide genişlemesine yol açacaktır. Haliyle çok kilo alabilirsin. Seneler önce spor hocam söylemişti.
Vücut sağlığı için en güzel sporlar bana göre doğa ile iç içe olanlar. Yüzme yi ihmal etme. Haftada en az 1 kere yüzmeye git. Doğru yüzme stili ile kemik gelişimini sağlayabilirsin. Ayrıca çok güzel vücuda sahip olabilirsin.
Tertemiz havada basketbol oyna. Trafiğin çok yoğun olduğu bölgelerde yapılan spor vücuda zarar. Ağaçların bol olduğu bölgelerde spor yapmaya özen göster. Sabah erken saatleri tercih et. Ayrıca gün batımında yapabilirsin. Gün ışıda kemik gelişimi için önemli.
Barfiks çekmeyi de ihmal etme. Doğru stilleri öğrenerek yine boy gelişimini sağlayabilirsin.
Spor hocam "Yere bakarak yapılan sporlar boy uzamasını engeller. Göğe uzan." derdi. Saatlerce elma toplar gibi yaptırırdı basketbol okulunda. :) Çok küfür etmiştik. :)
Doktor değilim. Herhangi bir bilgim yok. Fakat mantık çerçevesinde öneri sunmaya çalıştım. Doğrusunu doktorlara danışarak öğrenebilirsin.
17 den 22 ye kadar tahmin ettiğimde orta boylu bir ailenin çocuğu ortalama 3 4 santim daha uzayacaktır. Normal şartlarda tabi. 1.80 olursun o yaşa kadar.
Mesela şöyle örnek vereyim. Peder bey uzun boylu. 1.80-85 falan var. Anne de 1.70-75 falan var. 3 kardeşiz. 1.93 Boyum var. 12 yaşında kardeşim var, omzuma yetişti. Fakat 1. dereceden akrabalarım yani halalarım ve amcalarım hep kısa boylu. Haliyle çcuklarıda kısa.
Örnekten yola çıkarak tahmin yürütebilirsin.
Uzun yıllar basketbol oynadım. Süt ve Süt ürünlerini çok tükettim. Günde 1 litre süt bitiriyordum. Düzenli beslenmen ve spor önemli.
Boyun uzadığında gençlik çağlarında kilon zayıf olacaktır. 22 ye doğru geldiğinde hızla kilo alacaksın. Gençliğindeki kadar hareketli değilsin çünkü. Bunun da önüne geçmen için proteini ve karbonhidratlı besinleri eksik etmemelisin.
Sabahları protein açısından en zengin besinlerden olan yumurtayı yiyebilirsin. Özellikle akında protein boldur. Yaşına göre günde 1 adet kahvaltıda yiyeceğin protein gün içerisinde kaslarına gerekli enerjiyi, kıvamı verecektir. (O yumurtadan bir canlı çıkıyor nede olsa. Canlının oluştuğu besini tüketiyorsun. Vücuduna yararını sen düşün.)
Gün içerisinde arayla süt alabilirsin. Ben akşamları yavaş yavaş çay niyetine içiyordum. Arada hala içiyorum. Yağsız süt öneririm.
Aynı öğün içerisinde benzer besinleri tüketmemeye çalış. Yani yumurta yiyorsan yanında kırmızı et yeme. Kırmızı etten alacağın proteini zaten yumurtadan alıyorsun. Vücuduna fazladan yük bindirerek besini değersiz kılarsın. Bunun yerine en güzel şey yeşillik. Proteinle birlikte aldığın birazcık C vitamini daha kaslarını rahatlatacak, proteinin emilimini kolaylaştıracaktır.
Not: Spordan en az 1 saat önce yemeğini yemiş ol. Spordan önce yenilen yemek mide genişlemesine yol açacaktır. Haliyle çok kilo alabilirsin. Seneler önce spor hocam söylemişti.
Vücut sağlığı için en güzel sporlar bana göre doğa ile iç içe olanlar. Yüzme yi ihmal etme. Haftada en az 1 kere yüzmeye git. Doğru yüzme stili ile kemik gelişimini sağlayabilirsin. Ayrıca çok güzel vücuda sahip olabilirsin.
Tertemiz havada basketbol oyna. Trafiğin çok yoğun olduğu bölgelerde yapılan spor vücuda zarar. Ağaçların bol olduğu bölgelerde spor yapmaya özen göster. Sabah erken saatleri tercih et. Ayrıca gün batımında yapabilirsin. Gün ışıda kemik gelişimi için önemli.
Barfiks çekmeyi de ihmal etme. Doğru stilleri öğrenerek yine boy gelişimini sağlayabilirsin.
Spor hocam "Yere bakarak yapılan sporlar boy uzamasını engeller. Göğe uzan." derdi. Saatlerce elma toplar gibi yaptırırdı basketbol okulunda. :) Çok küfür etmiştik. :)
Doktor değilim. Herhangi bir bilgim yok. Fakat mantık çerçevesinde öneri sunmaya çalıştım. Doğrusunu doktorlara danışarak öğrenebilirsin.
2011'den beri4.981 mesaj
Basket oyna kardeşim, sana iyi gelicektir.pricefly dedi: ↑Sporla yada doğal yollarla yiyecek içecek yardımıyla halletmeye çalışıcam da öneri lazım işte nasıl başlıcamı neler yapıcamı bilmiyom tam olarak....
Baskete başladım zaten .. 2 hafta oldu anne botu 1.76 baba 1.73 cm şimdiden boyumu uzatıp vucüt geliştirmek istiyorum biliyorsunuz ki boy olmadan vücüt gelişimi bi işe yaramaz sadece kalıplı görünürsün o da boydan kaybettiğin içn işe yaramaz ... zıppırık arkadaş önerilerin içinde saol deneyeceğim kendime uygun olanları