Yaşım 16 Boyum 1.82-1.85 Kilom 70-80 Arası kilo vermek istiyorum ama nasıl? Yardımlarınızı bekliyorum.
Zayıflamak İstiyorum
Cevaplar
Az ye.
Kilonun ideal olduğunu düşünüyorum. Sadece vücudun biraz kendini salmış olabilir onu toparlakta senin elinde olan birşey tabi spor ile vücudunu toparlamanı öneriyorum aşırı kilo vermen görünüş açısından daha iyi olmaz bence çok idealsin.serdar99 dedi: ↑Yaşım 16 Boyum 1.82-1.85 Kilom 70-80 Arası kilo vermek istiyorum ama nasıl? Yardımlarınızı bekliyorum.
Adam haklı beyler dağılın :mrgreen:Liweru dedi: ↑Az ye.
16 yaşında, 70-80 kilo olması ne kadar yediğini gösteriyor. :mrgreen:|Elusive| dedi: ↑Adam haklı beyler dağılın :mrgreen:
Bende katılıyorum kilon boyuna göre normal bence vücudun kendini salmış olabilir biraz sporla fit bir görünüme ulaşabilirsin.
O zaman dediğin gibi az yicen dimi abi. Brain is free :mrgreen:Liweru dedi: ↑16 yaşında, 70-80 kilo olması ne kadar yediğini gösteriyor. :mrgreen:
Peki bu sporlara örnek verebilirmisiniz? Örnek günlük yarım saat koşu 50 mekik felan v.s v.s
günlük 10 mekik 10 şınav çek sıkılaşırsın ancak bunu sürekli devam ettir 1 gün bile aksatma.serdar99 dedi: ↑Peki bu sporlara örnek verebilirmisiniz? Örnek günlük yarım saat koşu 50 mekik felan v.s v.s
Dalgayı bırak. :D|Elusive| dedi: ↑O zaman dediğin gibi az yicen dimi abi. Brain is free :mrgreen:
Yok yav dalga değil valla :DLiweru dedi: ↑Dalgayı bırak. :D
Mesela bunu 2 hafta devam ettirdikten sonra kolay gelecek. 2 haftada bir üstüne +5 koyayım mı yoksa hep 10 10 mu?HSYN89N dedi: ↑günlük 10 mekik 10 şınav çek sıkılaşırsın ancak bunu sürekli devam ettir 1 gün bile aksatma.
Aynen öyle dostum inan bu ikisi Üniversitede heves edip aylarca gidip / gitmeyip düzensiz spor yapanlardan daha çok toparlayıp kaslandıracaktır seni yeterki aksatma ve arkadaşların dalga geçmesine bakma sen :) az yememeni tavsiye etmek hata olur sadece düzenli ye 3 öğün ye ve saat 22:00 dan sonra yemek yeme.serdar99 dedi: ↑Mesela bunu 2 hafta devam ettirdikten sonra kolay gelecek. 2 haftada bir üstüne +5 koyayım mı yoksa hep 10 10 mu?
Ee bende 1.82 yim ve 69 kiloyum, 70-80 arası olursam ohoo )) , yani 70 den 80 e kadar sayı çok. 79 da olabilir, kemik ağırlığının herkesde farklı olduğunu katarsak bu kile çok fazla görünebilir ve yaş oranı
Bence diyet yap, meyve veya makarna diyeti olabilir
Bence diyet yap, meyve veya makarna diyeti olabilir
Çok teşekkürler. Mesela son bir şey soracağım böyle hiç canım yemek istemedi mesela saat 18:00 dan 22:00 ' a kadar yemedim 22:00 dan sonra bir meyve mesela elma mandalina gibi bir şeyler yemek doğru olur mu?HSYN89N dedi: ↑Aynen öyle dostum inan bu ikisi Üniversitede heves edip aylarca gidip / gitmeyip düzensiz spor yapanlardan daha çok toparlayıp kaslandıracaktır seni yeterki aksatma ve arkadaşların dalga geçmesine bakma sen :) az yememeni tavsiye etmek hata olur sadece düzenli ye 3 öğün ye ve saat 22:00 dan sonra yemek yeme.
- - - Mesaj Güncellendi - - -
Diyet pek istemiyorum yani diyet yapamam.ASMU dedi: ↑Ee bende 1.82 yim ve 69 kiloyum, 70-80 arası olursam ohoo )) , yani 70 den 80 e kadar sayı çok. 79 da olabilir, kemik ağırlığının herkesde farklı olduğunu katarsak bu kile çok fazla görünebilir ve yaş oranı
Bence diyet yap, meyve veya makarna diyeti olabilir
Elmadan mandalinadan ne olacak dostum bir şey olmaz :)serdar99 dedi: ↑Çok teşekkürler. Mesela son bir şey soracağım böyle hiç canım yemek istemedi mesela saat 18:00 dan 22:00 ' a kadar yemedim 22:00 dan sonra bir meyve mesela elma mandalina gibi bir şeyler yemek doğru olur mu?
Kesinlikle yeme ne olursa olsun inan 22:00 dan sonra yemek kilo aldırıyor kendini tut sabret faydasını inan görürsün sağlık açısındanda önemli.serdar99 dedi: ↑Çok teşekkürler. Mesela son bir şey soracağım böyle hiç canım yemek istemedi mesela saat 18:00 dan 22:00 ' a kadar yemedim 22:00 dan sonra bir meyve mesela elma mandalina gibi bir şeyler yemek doğru olur mu?
Allahalla. Meyveden ne olacak ki yav :DHSYN89N dedi: ↑Kesinlikle yeme ne olursa olsun inan 22:00 dan sonra yemek kilo aldırıyor kendini tut sabret faydasını inan görürsün sağlık açısındanda önemli.
Profesör geldi :)
Meyveden birşey olmaz diyorsun ama mesela arkadaş acıktı meyve yiyicek insan yedikçe daha çok yiyesi gelen metabolizmaya sahip meyveyle de karın doymayınca otomatikman başka yiyeceklere yönelecek :/|Elusive| dedi: ↑Allahalla. Meyveden ne olacak ki yav :D
Ya oyle bakarsak tabi ama bir elma bir mandalina yiyip yattı diyelim bunun ne zararı olacak?HSYN89N dedi: ↑Meyveden birşey olmaz diyorsun ama mesela arkadaş acıktı meyve yiyicek insan yedikçe daha çok yiyesi gelen metabolizmaya sahip meyveyle de karın doyurmayınca otomatikman başka yiyeceklere yönelecek :/
Tamam diyet yapma ozaman spor yap, arkadaşın yazdığı gibi.
Bence de 1 tane meyveden birşey olmaz, ya zaten 1 kere yaşıyoruz, canın çekdiyse yiyeceksin
Bence de 1 tane meyveden birşey olmaz, ya zaten 1 kere yaşıyoruz, canın çekdiyse yiyeceksin
Evet bende bunu diyorum 1-2 tane yiyeceğim o kadar. Sonra gidip yarım ekmek yiyecek halim yok tabiiki :)|Elusive| dedi: ↑Ya oyle bakarsak tabi ama bir elma bir mandalina yiyip yattı diyelim bunun ne zararı olacak?
Onun bir zararı olmayacak ancak ne kadar erken alırsa besini o kadar iyi uyumadan önce , onun bilincinde olsun yeter :)|Elusive| dedi: ↑Ya oyle bakarsak tabi ama bir elma bir mandalina yiyip yattı diyelim bunun ne zararı olacak?
Tamam kardeşim sen bir iki meyve ye zararı olmaz faydası olur :)serdar99 dedi: ↑Evet bende bunu diyorum 1-2 tane yiyeceğim o kadar. Sonra gidip yarım ekmek yiyecek halim yok tabiiki :)
Bir de arkadaşın dediği gibi düzenli yap ne yapıyorsan.istersen günde 5 şınav istersen 3 tane çek ama düzenli yap sürekli yap. İstikrar herşeyin başı :)
Tamam olayı toparlardım :) Günde 10 mekik-şınav 2 haftada 1 üstünde 5 daha koyacağım saat 22:00 dan sonra yemek yemeyeceğim anca 1-2 meyve oda çok nadir tamam :)
Günlük aksatmayacağım. Tek bu kilo görünüş açısından tek önemli olan o değil. Fazla kilo sağlığa da zarar verir.
Günlük aksatmayacağım. Tek bu kilo görünüş açısından tek önemli olan o değil. Fazla kilo sağlığa da zarar verir.
Ye kardeşim. Canın çekdiyse ye bi tane meyve.
Sulu meyve yersen daha iyi
Sulu meyve yersen daha iyi
Ee ora eksik kaldı sanki ? :) her gün belli bir mesafe koş :)serdar99 dedi: ↑Tamam olayı toparlardım :) Günde 10 mekik-şınav 2 haftada 1 üstünde 5 daha koyacağım saat 22:00 dan sonra yemek yemeyeceğim anca 1-2 meyve oda çok nadir tamam :)
Bunu mesafe yerine dakika olarak hesaplasak ?|Elusive| dedi: ↑Ee ora eksik kaldı sanki ? :) her gün belli bir mesafe koş :)