Kilo Alamamak

Ekmeği çok ye patates kızartması da yardımcı olabilir

Kanda ki vitamin değerlerinin dengeli olması gerekir. Eğer eksikse bu kilo kaybına sebebiyetten iştahsızlığa yol açabilir. Öncelikle kan değerlerinizi ölçtürmenizde fayda var. E ve D vitaminlerini almaya özen gösterin.

ciddiyetsiz dedi: ↑

bu kilo aldırma hapları falan ne kadar güvenilirdir sizce :/

Bilinçsizce hiç girme o kilo aldırıcı hap işlerine falan sakıncalı, metabolizman yakıyordur aynı durumdayım. Öğün arttırman lazım kilo yapacak şeyler yemen lazım.

Princeps dedi: ↑

Bilinçsizce hiç girme o kilo aldırıcı hap işlerine falan sakıncalı, metabolizman yakıyordur aynı durumdayım. Öğün arttırman lazım kilo yapacak şeyler yemen lazım.

önüme ne gelirse yemeliyim o zaman hırs yapmam lazımmm

ciddiyetsiz dedi: ↑

önüme ne gelirse yemeliyim o zaman hırs yapmam lazımmm

Hahah o kadarda değil yahu, sadece iştahsızım diye yememeye yeltenme yeter.

Yediğin öğünleri arttıracaksın düzenli besleneceksin öğünleri büyüteceksin birde imkanın varsa spor salonuna yazılıp ağırlık çalışabilirsen kendine gelirsin ama bu çok sabır azim ve irade isteyen bi olay.ekmekle patatesle kilo alınmaz anca yağlanırsın yani zararlı kilo alırsın temiz beslenerek kilo alacaksın internetten araştırırsan biraz anlatmaya çalıştığım konuyu tam olarak anlayabilirsin öyle sabah akşam makarna ye gece yatmadan yemek ye pizza ye burger ye falan bunlar sağlıksız şekilde kilo aldırır aldırsada

Aklı selim bir spor hocasından alacağın destekle hem kas kütleni arttırabilirsin hemde doğal olarak kilonu. Yağlanacak şekilde beslenip sırf kilo alayım diye alırsan bunun için pişman olacaksındır. Sana tavsiyem imkanın varsa ilgili bir spor salonuna yazılıp işe koyulman. İmkanım yok dersende dengeli ve düzenli şekilde günde en azından 4 öğün tüketmen olur.

Yemeklerinizi düzenli yemeye özen gösterin.
Bazı metabolizmalar kilo almaya pek yatkın olmuyor. Yaşınızı bilmiyorum ancak 40 'a dayanmadığınızı varsayarak mevcut halinize alışmanızı öneririm.
Yemeklerinizi düzenli yediğiniz halde kilo alamıyorsanız vücudunuz buna yatkın demektir. Hormonel müdahalelerle mevcut düzeni bozmak çok farklı problemlere davetiye çıkarabilir.
Zayıf olmak, aynı zamanda çevik olmak anlamına gelir. Hareket etmek sizin için bir meşakkat olmaz. Keyfini çıkarın. Varsa eğer çevreden gelen "çok zayıfsın" laflarına kulağınızı tıkayabilirsiniz.