Bodybuilding

SEYF18.08.20083 cevap1.335 görüntüleme

2008'den beri282 mesaj

#1
18.08.2008 15:13

Slm aarkadaslar
Ben ortalama iki senedir diger yaptigim spor veya sporlarin yani sira vucut gelistirme sporu yapiyorum ama nedense sadece 7-8 kilo ancak aldim. Bu sporu yaparken neye dikkat edilmeli protein icecegi de pek fayda etmedi amino asitlerini denemeyi dusunuyorum. Bu konuda bilgili olan arkadaslarin bilgilerini paylasmasini rica ediyorum.

Cevaplar

zaferyörük

2007'den beri621 mesaj

#2
18.08.2008 15:28

BodyForumTR Vücut Geliştirme

budabej

2006'den beri3 mesaj

#3
18.08.2008 15:53

bodybuilding.com,vucutcu.com, gurelozgur.com/forum, yada bana özelden mesaj at

sqron

2013'den beri2 mesaj

#4
19.08.2013 15:24

SEYF dedi: ↑
Slm aarkadaslar
Ben ortalama iki senedir diger yaptigim spor veya sporlarin yani sira vucut gelistirme sporu yapiyorum ama nedense sadece 7-8 kilo ancak aldim. Bu sporu yaparken neye dikkat edilmeli protein icecegi de pek fayda etmedi amino asitlerini denemeyi dusunuyorum. Bu konuda bilgili olan arkadaslarin bilgilerini paylasmasini rica ediyorum.

Benim boyum 1.68 kilom 56, badiye 8 aydır gidiyorum ilk gittiğim gün 47 kiloydum ve boyum 1.64 dü bende allah bozmasın süper bi gelişme oldu 8 ayda 9 kilo aldım omuzlarım 9 cm genişledi göğüslerim 13 cm genişledi kollarım 4 cm genişledi kullandığım tek şey ise ek besin olarak amino asit hapı ama günde en az 4 öğün yemek yiyorum Yemek kısmını sorarsan yemek seçme gece yatarken ye sabahları en az 4-5 yumurta ye

Cevabını yaz

Cevap yazmak için giriş yap ya da üye ol. Eski forum kullanıcı adın ve parolanla girebilirsin.