Bugünlerde virüsten dolayı uzunca bir süremi evde geçiriyorum. Normalde koşu yapmak için dışarı çıkmak, ferahlamak istiyorum ama annem hemşire olunca izin almakta bi tık zorlaşıyor tabi :)
Virüs dönemi başlamadan, evlere kapanmadan önce 65 kiloydum şuan ise 80 kiloyum. Evet aşırı kilo aldım. Peki bu kiloyu nasıl verebilirim? Ev içinde yapabileceğim etkinlikler nelerdir? Beslenmede neye dikkat etmeliyim?
Virüs dönemi başlamadan, evlere kapanmadan önce 65 kiloydum şuan ise 80 kiloyum. Evet aşırı kilo aldım. Peki bu kiloyu nasıl verebilirim? Ev içinde yapabileceğim etkinlikler nelerdir? Beslenmede neye dikkat etmeliyim?
