Merhaba arkadaşlar, geçen aylarda 1 aylığına fitness’a yazıldım. Fakat yoğunluktan sık sık gidebilme şansım olmadı. Bu yüzden üyeliğimi yenilemedim. Fakat kararlıyım, kilo alıp (ideal kilomun altındayım) kalçamı da şekillendirmek istiyorum. Beslenmeyle de dengelersem evde de spor yaparak istediğime ulaşabilir miyim? Yoksa mutlaka bir antrenör gözetiminde mi olmalı?
Evde kalça geliştirme?
Cevaplar
Zaten ideal kilonuzun altındanmışsınız ne güzel işte. Antrenör gözetimine gerek yok ki. Hem beslenme hem de evde şahsi spor yaparak kalçaları sıkılaştırabilirsiniz. Boşuna para vermeyin bence. Spora full devam.Merhaba arkadaşlar, geçen aylarda 1 aylığına fitness’a yazıldım. Fakat yoğunluktan sık sık gidebilme şansım olmadı. Bu yüzden üyeliğimi yenilemedim. Fakat kararlıyım, kilo alıp (ideal kilomun altındayım) kalçamı da şekillendirmek istiyorum. Beslenmeyle de dengelersem evde de spor yaparak istediğime ulaşabilir miyim? Yoksa mutlaka bir antrenör gözetiminde mi olmalı?
düzenlendi
İdeal kilonun altındayken birine sıska demek saçma çünkü sende sıska olmuş oluyorsun onun dışında paran var ise iyi bir hocayla devam edebilrisin.
Evde geliştirmek istiyorsan bir yere kadar belirli hareket ile geliştirirsin. Ama çitayı üst seviyeye çıkarman için biraz ağırlık kullanman gerekir.Merhaba arkadaşlar, geçen aylarda 1 aylığına fitness’a yazıldım. Fakat yoğunluktan sık sık gidebilme şansım olmadı. Bu yüzden üyeliğimi yenilemedim. Fakat kararlıyım, kilo alıp (ideal kilomun altındayım) kalçamı da şekillendirmek istiyorum. Beslenmeyle de dengelersem evde de spor yaparak istediğime ulaşabilir miyim? Yoksa mutlaka bir antrenör gözetiminde mi olmalı?
Basit olarak dambıll ile bu eylemi gerçekleştirebilirsin. Birde bir çok yardımcı program var GooglePlayda
kim sildi acaba cevap yazdım birisi rahatsız oldu... evde en kolayı mekik çekmek olsa gerek...
evde olacak iş değil sağlık kontrolü yapılmalı kişinin kapasitesi tespit edilmeli kalp,damar sağlığı iyi mi? bakılmalı sakatlık çıkartmayın kalp krizi geçirirsin anlamazsın ne olduğunu ...
evde salça yapılır o iş profesyonel insanlarla yapılmalı......
evde salça yapılır o iş profesyonel insanlarla yapılmalı......