İçeriğe geç
ShiftDelete.Net
Haber ara/ SDN'ye SorGiriş
Haber Akışı SDNTV İnceleme Forum Yapay Zeka Akıllı Telefon Elektrikli Otomobil Oyun ShiftDelete.Net Global Teknoloji Haberleri Mobil Otomobil Donanım Savunma Bilim Sosyal Medya İnternet Giyilebilir Teknoloji Rehber Ürünler Son dakika Yazarlar
SDN'ye Sor Giriş yap Ara

Akış

  1. Gen tedavisiyle 7 hastada ışık duyarlılığı arttı
  2. Evrenin sonu için hesaplanan olası süre
  3. Samsung Galaxy S27 Ultra: Çıkış Tarihi, Özellikler ve Beklenen Fiyat
  4. Apple HomeView güvenlik kamerasına dönüşebilir
  5. 192.168.1.1 Modem Arayüzüne Giriş: Adım Adım Rehber ve Varsayılan Şifreler
  6. Sands of Time Remake için Ubisoft'a teklif
  7. Oppo Reno 17 Pro ile çekilen ilk fotoğraf geldi
  8. Dokunmatik MacBook Pro'da macOS 27 yenilikleri
Tüm akış
  1. Ana sayfa
  2. Topluluk
  3. Spor
  4. Diğer Spor Branşları
Diğer Spor Branşları

Evde Vücut yapma

Sxturnx25.11.20230 cevap1.432 görüntüleme
2023'den beri1 mesaj
#1
Arkadaşlar evde vücuttumu güçlendirmek istiyorum .

Fiziksel özelliklerim
Yaş 16
Boy 160
Kilo 40 43 gibi

Evde yapmak isteğim program

Şınav
Plank
Squat
Lunge
Calf raise
Boydweight dips

Yeterli mi ?

Cevabını yaz

Cevap yazmak için giriş yap ya da üye ol. Eski forum kullanıcı adın ve parolanla girebilirsin.